когато

Косопад, по-бавно зарастване на рани и тежка загуба на тегло. Дори подобни проблеми могат да ви притеснят в случай на недостиг на протеин. Как да ги предотвратим?

Когато не отслабнете ...

Протеините, наричани още протеини, образуват с основните захари и мазнини основните хранителни вещества, необходими за човешкото тяло. При липса на някое от тези вещества организмът е застрашен от редица здравословни проблеми. Тъй като протеините се класифицират като градивни елементи, които участват в растежа на тъканите, органите и клетките, липсата им на диета може да доведе до бърза загуба на тегло. В този случай обаче това не е положителна новина. Вместо мазнини по корема или друга част на тялото, мускулите стават слаби, което се проявява със загуба на сила, умора и общо изтощение на тялото. Отслабнете от мускулите, вместо да бъдат изхвърлени от мазнините, забавя метаболизма.

Когато тялото се „смила“

Парче плод или зеленчук след тежки тренировки или тежка физическа активност явно не е достатъчно. Необходими са и храни, богати на протеини. Когато те отсъстват от диетата, тялото преминава в режим на спестяване и изненадващо използва собствените си протеини за регенерацията си, включително заздравяването на малки рани, причинени по време на тежки упражнения. Най-просто казано, човешкото тяло започва да се "смила". Подобно е с косопада и чупливите нокти. Ако консумирате минимум от тези строителни хранителни вещества, тялото "превключва" в така наречения режим на спестяване. На първо място, той се опитва да достави най-важните органи, мускули, включително сърцето, и второ, маргиналните тъкани, които са косата или ноктите.