линия

Тънка талия? Ако жадувате, избягвайте тези храни, които могат да осуетят усилията ви да отслабнете завинаги.

1. Крем за кафе

Кремът, разбитата сметана или други кремове, които се сервират с черно кафе, съдържат мазнини под формата на транс-мастни киселини. Този вид мазнина има свойството, че се съхранява точно там, където искате да имате възможно най-малко - в обиколката на колана. Изследванията също така сочат към факта, че транс-мазнините могат да намалят умствената функция в допълнение към телесните функции. Твърди се, че увреждат паметта при възрастни на възраст над 45 години. Ако искате да се храните здравословно и не можете да си представите черно кафе без съставки, опитайте да замените сметаната или препаратите с нискомаслено краве мляко, соево или бадемово мляко. Като цяло обаче черното кафе е едно от най-добрите изгарящи мазнини в тялото. Благодарение на кофеина и антиоксидантите, той помага за стартиране на метаболизма и по този начин ускорява някои телесни функции.

2. Подсладени напитки

Те съдържат изкуствени оцветители, захар или техен заместител под формата на подсладители. Всички тези съставки участват в наддаването на тегло, повишават нивата на кръвната захар, натоварват черния дроб и в крайна сметка ги превръщат в мазнини, които се складират на корема. Според проучване, наречено Приложна физиология, хранене и метаболизъм, багрило, открито в няколко известни подсладени напитки, увеличава скоростта на растеж на туморните клетки. Здравословна алтернатива на ароматизираните води е питейната вода и минералите с ниско съдържание на натрий. Ако търсите тънка линия, трябва да избягвате да пиете плодови сокове по време на диетата, които могат да се "похвалят" с високо съдържание на плодови захари.

3. Пържени храни

Пържени разфасовки, риба или карфиол. Да или не? Експертите са съгласни, че ако трябва да избирате между такива термично обработени меса и зеленчуци, изберете първия вариант. Това е така, защото пържените зеленчуци, като карфиол, могат да поемат много повече мазнини, отколкото например обикновените резници. Пържените ястия не трябва да бъдат постоянно изключвани от менюто, но се препоръчва да ги консумирате не често, например два пъти месечно. Ако обаче те станат редовна част от начина ви на живот (всяка неделя), шансовете ви да получите стройна фигура може да бъдат осуетени. Здравословните заместители са задушени или варени храни с по-ниско съдържание на сол, които можете да сервирате с всякакъв вид зеленчуци.