Пътят до тънка линия и доволен поглед в огледалото може да не е толкова трънлив, колкото може да изглежда. Диетата е ключова в това отношение и незначителните прегрешения не трябва да бъдат вредни, но някои храни все още имат безкомпромисна дръжка.
Не пийте (празни) калории
Сигурно сте го чували и сте го чели поне хиляда пъти. Пиенето на подсладени минерали, сокове, нектари или енергийни напитки и алкохол е един от най-големите врагове на отслабването. Това е приемът на калории с нулево значение за човешкото тяло, което ненужно ще увеличи дневния ви енергиен прием.
Това, както вече знаете, трябва да е по-ниско от разходите, в противен случай никога няма да отслабнете.
Не пропускайте храненията
Храненето е най-важното в опитите да влезете във форма, така че трябва да му обърнете допълнително внимание. Само редовната и хранително балансирана диета ще постигне желаните резултати.
Говоренето за ядене на 4-6 хранения на ден в по-малки количества не е само думи за вятъра. Също така, не забравяйте, че всяко ваше хранене трябва да съдържа протеини, които играят жизненоважна роля за функционирането на организма, храносмилането и изгарянето на мазнините.