най-лошите

Познавате ли плашила със здрави зъби? Не само в сладките, потърсете виновниците за вашия гниене.

Като дете често сте чували, че бонбоните, шоколадът или сладките напитки са вредни за зъбите ви. Тези най-известни извършители на гниене обаче не са единствените, които унищожават зъбите. Днес ние също си набавяме захар от храни, които не смятате за нездравословни. В същото време захарта е проблем за зъбния емайл, защото има вкус на бактерии, които се прикрепят към зъба и образуват зъбна плака. Бактериите превръщат захарта в киселини, които от своя страна декалцират зъбния емайл, създавайки кариес. Следователно, всяка хапка храна, съдържаща захар, дава на бактериите все повече и повече енергия.

Те се крият

Можете да имате проблем със зъбите си, дори ако не търсите сладкиши. Всичко, което трябва да направите, е да ядете храни, които съдържат киселини, което поставя зъбния емайл в тест. Причината е, че ако рН на повърхността на зъба падне под нивото от 5,5, калциевите и фосфорните соли започват да се разтварят върху емайла. И ако това се случва често, зъбният емайл се разпада, той става порест и по този начин настъпва кариес.

Нормата за здравословно рН за зъб е 7 и след като захарта е консумирана, отнема на зъба поне половин час, за да се върне рН до това здравословно ниво. Следователно не само задълбочената хигиена на устната кухина, но и съставът на диетата определя колко пъти на ден и колко често зъбите ви са изложени на захар. Прочетете списъка с храни, за които може би не сте мислили, че унищожават зъбния емайл.