това
Очарователното време през август и септември, когато са дините, може безопасно да бъде отровено с нитрати и с нетърпение да очаква малки и големи гастрономи. Когато огромен тежък плод е разделен на две половини и се разпространи пресен аромат на мед, е невъзможно да се устои.

И защо да остана? Всъщност, на базата на зелена кожа на кожата не само сладки сладки фибри, но и голямо количество витамини като аскорбинова киселина, тиамин и каротин, фолиева киселина, ниацин и рибофлавин. В допълнение, плодове - склад на микроелементи, фибри, захар и влага, диня - диуретик, използван в терапевтични диети за прочистване на тялото и загуба на тегло. В този случай културата почти няма строги противопоказания.

Защо да се ограничавате да ядете вкусен десерт? Понякога парче пъпеш с тегло няколко килограма се изяждаше наведнъж и дори след близко семейно хранене. В същото време малко хора си мислят, че преяждането в този случай може да причини голяма вреда на здравето. Какво заплашва безмилостните хоби култури от тиква? Как е пъпешът: преди или след хранене? И какви комбинации от пъпеш с други продукти ще бъдат от голяма полза за организма?

Кой яде опасно пъпеш?

Размерът на порцията пъпеш, безопасна за хората, зависи от възрастта и индивидуалните предразположения.

Възрастен в добро здраве може да консумира 200 до 1500 грама на ден, но е по-добре да се придържате към предпазните мерки и да не ядете повече от 250-300 грама на хранене.

Но при някои заболявания контролът на консумацията е особено важен. Този списък включва:

  • проблеми с пикочните пътища, включително уролитиаза;
  • хроничен панкреатит;
  • гастрит и холецистит;
  • дисбиоза и склонност към диария;
  • пациенти с диабет.

Вниманието при консумация на пъпеш е важно за бременни и кърмещи жени, както и за склонни към алергични реакции.

И така, какво се случва, ако ядете много пъпеш? Очевидно всички полезни вещества, фибри и влага влизат в тялото. Но как яденето на големи количества сочни клетки се отразява на здравето?

Опасност от преяждане с пъпеш

Основният компонент на динената каша е водата, която съставлява от 85 до 92% от теглото на плодовете. С едноетапното проникване на няколко килограма такъв продукт, човек започва да изпитва чувство на ситост, което не се дължи на хранителното съдържание на храната, а на нейния обем. И накрая, калоричното съдържание на динята е само 38 kcal на 100 грама и дори сериозна част не може да попълни енергийните резерви.

Но богато на влага, месото дърпа стените на стомаха, налягането се разпространява в съседните органи, причинявайки дискомфорт. Особено от непоносимото ядене на диня, бъдещите майки страдат. През втората половина на бременността, когато вътрешните органи изтласкват нарастващия плод, дори още няколко филийки пъпеш причиняват често уриниране, гадене, лошо храносмилане.

Ако динята може успешно да се използва като диуретик за отслабване, то за бременна жена това свойство на плода, което се консумира без предпазни мерки, само носи страдание.

А за хората с намалена способност, поради заболяване или индивидуални характеристики, способността на бъбреците да работят, прекомерното количество пъпеш храна заплашва сериозни проблеми. Претоварени поради такъв естествен диуретик като диня, органните средства, без да се справят, могат да причинят оток или просто да отхвърлят.

Големи части от продуктите имат сериозен отрицателен ефект върху бъбреците, черния дроб, сърцето и храносмилателната система. Неприятните симптоми след успешно хранене пъпеш се отнася до задух, сърцебиене, слабост. Това означава, че вместо да увеличи силата и интензивността, такъв вкусен и желан пъпеш има напълно противоположен ефект.

Поради тази причина не е възможно да се използват големи плодове като основа за продължителна диета, тъй като полезните вещества, съдържащи се в пулпата, не отговарят на нуждите на организма. Да, и като диуретик, пъпешът облекчава не мазнините, а прекомерната влага в тялото. Освен това е важно да се има предвид, че диетичните фибри в пъпеша активират потока на храносмилателните процеси. И широко разпространена чревна перисталтика и подуване на корема, така че не е изключено болки, подуване на корема, разхлабени изпражнения често там, заплашващи дехидратация.

Много често тези обстоятелства се притесняват, ако pereevshego човешки пъпеш са проблеми с храносмилателния тракт, или пъпеш стомах удари грешната комбинация.

Как и какво ядат пъпеш?

Разбира се, зеленчуците и плодовете - източник на витамини, минерали, енергия и други вещества, са важни за структурата и развитието на организма. Пъпешът не прави изключение. Но за максимална полза не е достатъчно редовно да включвате пресни дини в менюто и да ги комбинирате компетентно с други продукти. Ако месото от пъпеш в храносмилателния тракт е в лош квартал, може да има загуба не само на полезни свойства, но и началото на болестни процеси на газификация, ферментация на чревното съдържимо, гниене и нарушения. Кога и какво ядат пъпеш? С кои продуктови групи сладката душа ще се покаже с най-добрата ръка и ще бъде най-полезна?

Плодовете и сладките плодове, които съдържат дини, се препоръчват да се използват без смесване.

Това се отнася за най-често срещания начин на хранене, когато е възможно да се яде пъпеш, да се капе с радост сочни филийки и да се наслаждавате на свежестта и сладостта на ароматното месо.

Най-доброто време за ядене на пъпеш е разликата между основните хранения. Не по-рано от 2 часа след предишното хранене и не по-късно от 15-20 минути преди следващото хранене.

Има обаче ситуации, при които въпросът е: "Как е пъпешът: преди или след хранене?" Може да получите неочакван отговор. Факт е, че дините могат безопасно да бъдат включени в основното меню за закуска, обяд или вечеря. Най-важното е да се спазват правилата за продуктови комбинации:

  • Сладостта на пъпеша отлично подчертава вкуса на зелените култури и различни видове зеленчуци, нискомаслени кисели млечни продукти, извара и фино нискомаслено сирене.
  • В малки количества в купички с диня можете да добавяте различни видове растителни масла, ядки и млечни продукти, кисели плодове и зеленчуци, картофи и бабат, постни птици и морски дарове, тикви и домати.
  • И с тлъсто месо и риба, яйца, масло и, най-важното, със зърно, брашно и зърнени храни, пъпешът не трябва да се използва.

Включването в ястията на ястия, където сред внимателно подбраните съставки е пъпешът пъпеш, ще изпита изцяло неговите предимства, ще разнообрази менюто и ще придобие най-ярките положителни емоции.

Примери за ястия, при които пъпешите могат да се смилат с полза и удоволствие

За освежаваща лятна салата освен нарязана, инокулирана пъпеш от пъпеш ще са необходими и малко домашно сирене или фета, няколко салати от райска ябълка и зелен кориандър. Съставките се смесват и овкусяват с пълнеж от зехтин, лимонов сок и подправки.

За 100 грама масло вземете 2 чаени лъжички захар, черен и червен пипер, сол и сок от един лимон. Маринатата се смесва активно и изсипва кубчета пъпеш със сирене и билки.

Салата от пъпеши, парчета меко козе сирене, зелена рукола и ръжени бисквити ще ви помогнат да почувствате увеличаването на енергията. Пикантността на ястието ще донесе сладък до средно пикантен лук, черен пипер и няколко капки зехтин.

Салата от скариди на скара, домати и резенчета сочен пъпеш - перфектната лека вечеря в края на горещ летен ден или перфектното ястие за празнична трапеза през зимата.

В допълнение към разноцветните малки домати, морски дарове и пъпеш, ще са необходими ситно нарязан червен лук и сладки чушки. За аромата на салатата, прясна мента и кориандър, капка балсамов оцет, както и черен пипер и сол на вкус, няма да са по-добри. Плодовете се сервират със зехтин.

Дори в най-горещия ден мохито, приготвено от сок от пъпеш, сок от лайм и прясна мента, ще предизвика жажда.

Салати, студени супи и леки десерти с пъпеш Не натоварвайте храносмилателния тракт, не може да предизвика ферментация в червата и повишено образуване на газове. В комбинация с други продукти пъпешът действа като диуретик, по-мек. Да, и яденето на много пъпеш е малко вероятно да работи.