Можете също така да разберете за риска от опасни сърдечни заболявания, които често завършват с фатален край, в зависимост от това колко често посещавате тоалетната. Учените от Харвард казват, че отговорът на този въпрос е важен и може да ви спаси живота!

Всеки ще го изпита от време на време. Има нещо нередно, което няма да е от полза за храносмилането му и ще причини запек. Резултатът е фактът, че няма нужда да ходи често до тоалетна и голяма нужда за него е рядка. Трябва обаче да се внимава! Изследванията показват възможна връзка между запека и сърдечно-съдовите заболявания.

Прочетете също: Д-р Игор Буковски посочва: Това е често срещана грешка, която мнозина допускат, когато приемат витамин D.!

Изследване, публикувано през март 2016 г. в списанието "Атеросклероза", анкетира над 45 000 възрастни на възраст от 40 до 79 години. Изследователите разделят участниците в три групи въз основа на честотата на голямо търсене: веднъж или повече на ден; веднъж на всеки два до три дни или веднъж или повече на всеки четири дни. След по-нататъшно проследяване, продължило повече от 13 години изследователите откриха връзка между редки движения на червата и по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, по-специално смъртни случаи вследствие на инсулт.

Има връзка

Д-р Въпреки това, Адолф М. Хътър, професор в Харвардското медицинско училище, посочва, че това проучване не показва, че запекът може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания при хората.

„На първо място, не знаем дали хората със запек са приемали лекарства или са имали здравословни проблеми, които биха могли да повлияят на тяхното сърдечно-съдово здраве, което може да обърка резултатите“, отбелязва Хътър, който каза, че все пак трябва да бъдем внимателни относно възможна връзка.

Ако човек се нуждае веднъж на всеки четири дни, той вероятно се бори с това и прекарва по-дълго в тоалетната, отколкото би трябвало. С други думи, той се напряга и натиска, докато иска да увеличи подвижността на мързеливите черва.

"Няма съмнение, че запекът, който изисква стрес, може да застраши сърдечно-съдовата система чрез повишаване на кръвното налягане,"казва д-р Хътър.

Внезапното повишаване на кръвното налягане в мозъка може да увеличи риска от инсулт. Въпреки че причината и следствието не са ясни и рискът вероятно е относително малък, резултатите от проучването заслужават внимание. Това е поне предупреждение за избягване на прекомерен стрес, когато сте в тоалетната.

често

Нещо друго е важно

Повечето хора отиват на големи нужди средно веднъж на ден. Това е нормално, сякаш ходите до тоалетната три пъти на ден или дори по-малко от веднъж на ден.

„Колко често ходите до тоалетната е по-малко важно от консистенция на изпражненията и колко усилия са ви необходими, за да го измъкнем ", каза гастроентерологът д-р Лорънс С. Фридман.

Стресът и повишеното налягане могат да бъдат резултат от проблеми с тазовите мускули и нерви и са относително чести, особено при възрастните хора, както казва д-р. Фридман.

Избягвайте запек

Проверете комплекта си за първа помощ

Много лекарства могат да допринесат за запек, особено наркотични болкоуспокояващи като оксикодон в комбинация с аспирин или ацетаминофен. Други включват лекарства за кръвно налягане като диуретици, добавки с желязо и антиациди, съдържащи алуминий. Не спирайте приема на лекарства с рецепта, без да се консултирате с Вашия лекар. Ако подозирате, че лечението може да е част от проблема, попитайте Вашия лекар за повече възможности.

Яжте повече фибри

Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са богати на фибри, което спомага за привличането на вода в дебелото черво, правейки изпражненията по-обемни, по-меки и по-лесни за преминаване.

Пийте много течности

Пийте поне четири до шест чаши течности на ден. Водата и разредените плодови сокове са най-добрият избор.

Упражнявай се редовно

Добрият мускулен тонус е важен за редовното движение на червата. Ако мускулите на коремната стена и диафрагмата са слаби, те няма да могат да си вършат работата както трябва.