Кой би очаквал това? Кафето винаги е било наричано неподходяща напитка, когато страдате от високо кръвно налягане. Кой всъщност разпространи този слух? Не е нужно да се притеснявате от толкова изхвърлено кафе! Напитката с кофеин няма да ви навреди.

изненада

Божествена напитка. Така мнозина наричат ​​кафе, без което не могат да си представят деня. За него се говори широко във връзка със здравето на човешкото тяло. Съществуват редица митове, които осъждат тази напитка и са й придали неприятен статут.

Ефектът на кафето върху кръвното налягане е обект на много дебати. От много години се казва, че ако имате проблеми с високо кръвно налягане, трябва да пропуснете пиенето на кафе. Грешка!

Защита срещу диабет

Изследователите са установили, че ако пием кафе в адекватни количества (3 до 5 чаши), ние не увеличаваме риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои изследвания дори показват защитен ефект от редовното пиене на кафе, например срещу диабет.

Следователно кофеинът няма голям ефект върху високото кръвно налягане. Въпреки че при някои може да го увеличи, но само за кратко, а не в дългосрочен план.

Редовност

Парадоксът е фактът, че той може да има отрицателен ефект върху онези потребители, които се наслаждават на кафе само от време на време. Ако пиете кафе редовно, тялото ви е свикнало с него, така че не е нужно да се притеснявате от повишени стойности. Обратно, тялото ви може да изпита шок, ако само се отдаде на него по изключение. Но, както споменахме, дори и да се увеличи, само в краткосрочен план. Изследванията също така ясно показват, че човешкото тяло е в състояние да свикне и да толерира ефекта на кофеина в рамките на три до четири дни.

Важна е степента на натоварване

Може да не сте знаели за това, но това също зависи много от степента на стрес. Понякога можете да пиете три чаши кафе на ден и това няма да ви направи нищо, друг път можете да толерирате само една чаша кафе поради степента на стрес

Качествено кафе

Ако искате кафето да има само полезни ефекти, обърнете внимание на качеството му. Заменете голямото сварено кафе с малка, щадяща сърцето преса. Можете да смекчите интензивността на кофеина с мляко. Ако не можете да се откажете от повече чаши кафе на ден, можете да изберете лате или капучино.

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.