Разбира се, преди каквато и да е диета, трябва да осъзнаете, че не можете да отслабнете радикално за няколко дни или няколко седмици. Зад правилната и здравословна загуба на тегло стои много работа. Един от основните компоненти на отслабването е правилната диета.
В интернет можете да намерите много съвети за правилната диета, но как да изберем? Това е диетата "OMAD", която също се нарича еднократна диета. Холивудските звезди като Хю Джакман или Тери Крюс, които също са решили да опитат тази диета, горещо я препоръчват. Той обаче се препоръчва и от учени от университета в Саскачеван. Цялата диета се състои от консумация на едно хранене на ден. През деня, разбира се, можете да пиете неподсладен чай, вода или да ядете малки плодове.
Според едно проучване е доказано, че тази еднократна диета помага на хората с диабет тип 2 да регулират нивата на кръвната си захар. Изследователите казват, че диетата помага за подобряване на паметта, съня, кожата и функцията на червата. Актьорът Хю Джакман казва, че активно спазва еднократна диета и междувременно се занимава активно със спорт. И все пак той се чувства здрав и пълен с енергия. Консултирайте се обаче с Вашия лекар за такава диета и ние не препоръчваме да спазвате този тип гладуване дълго време. Има само тънка граница между гладуването и хранителните разстройства, при които човек, копнеещ за перфектна фигура, може много бързо да се плъзне.
Доброволецът реши да опита диетата и тя й донесе такива резултати.
През първия ден тя реши да яде вечер. Тя купи много храни като плодове, месо, зеленчуци, елда и боб, за да поддържа храната си възможно най-балансирана. Разбира се, след цял ден глад може да се очаква, че всичко това няма да приеме стомаха ѝ. Тя изяде само определена част, защото просто нямаше повече. След няколко часа тя отново беше гладна, но трябваше да изчака още 20 часа, за да яде отново нещо. Така че през останалата част от деня тя пиеше само обикновена вода. Най-важното е да имате силна воля при диета. Не си позволявайте да консумирате нищо, което може да наруши вашата диета.
ДЕН 2
На следващия ден беше болка за тялото и стомаха. След събуждане тя усети празен стомах и умора. Тя разбираше, че ще е най-добре да консумира зеленчуци, но не можа. Вечерта тя отново яде ориз, домати и боб, но гладът отново се появи след няколко часа.
ДЕН 3
Третият ден беше още по-тежък за нея. Имаше главоболие и все още просто искаше да лежи в леглото. Тя обаче се чувстваше много лесно. Тя осъзна, че диетата е тясно свързана с физическата страна на човека, но също така и с психиката.
4./5. ДЕН
Последните дни бяха трудни и лесни едновременно. Тялото бавно започна да свиква, силата се появи отново, главата спря да боли и, най-важното, храносмилането беше коригирано. Тялото се е адаптирало.
ПРЕДИМСТВА НА ДИЕТА:
Диетата помага да се съсредоточите върху представянето и да го подобрите. Всеки път след хранене кръвта от мозъка се влива в стомаха. В този случай това се случва само веднъж, така че сте готови за повече мощност.
Свобода на мисълта за храна. Тъй като ядете само веднъж на ден, всъщност можете да получите всичко.
Не е нужно да броите калории. Ако ядете само веднъж на ден и особено не през нощта, мазнините нямат шанс. Основната задача на тази диета е да принуди тялото да използва съхраняваните мазнини и да използва получената енергия на 100%.
НЕДОСТАТЪЦИ НА ДИЕТА:
- С тази диета ще отслабнете, но ако се върнете към обичайната си диета, килограмите ще се върнат. Определено не е дългосрочна диета и не се препоръчва да се надвишава повече от 5 дни. Това е по-скоро прочистване, дори ако имате трудности с храносмилането. Не препоръчваме да го следвате, ако имате някакви здравословни проблеми.
- Диетата е много драстична за организма, затова е необходимо предварително да се консултирате с лекар.
Разбира се, важно е да осъзнаете, че ако искате да отслабнете, най-добре е да изберете диета по ваш избор и възможности. Много хора са опитали тази известна диета и са доволни, така че не е нужно да бъде осъждано веднага. Много е важно да имате утвърден ум и тогава можете да правите чудеса с тялото си.