Меденки, сладкиши, салати с майонеза, пържена риба - всичко това дразни сетивата ни и отново се отдаваме на калорични коледни лакомства. Не само храносмилателните проблеми могат да последват, но особено няколко излишни килограма. Как да ги избегнем? New Time ще ви посъветва!
2. Движете се - не прекарвайте празниците само в седене пред телевизора и хранене. Възползвайте се от безплатните зимни дни за разходки или ски. Ще изразходвате енергия от себе си и няма да мислите за храна.
3. Яжте пестеливо - разделете храната на пет по-малки порции и след шестата вечер яжте само плодове и зеленчуци. Също така пропускайте фъстъци или чипс.
4. Не комбинирайте помежду си - най-лошите комбинации са с висококалорични храни, особено много сладки и мазни едновременно. Например зелето и битата сметана гарантирано ще ви създадат значителни затруднения.
5. Спазвайте режим на пиене - опитайте се да пиете два до три литра течности през деня. По-добре е да замените сладкия сок с плодов сок или минерална вода. Пийте алкохол умерено.
- Печат - Нещо здравословно и освежаващо за мазни езици
- Вегетарианският бургер с боб ще изненада дори месоядни животни Здравословно здраве
- Топ 10 нездравословни „здравословни храни“
- Тази година ще е различно Как да си направим здравословна Коледа!
- ТОП храни за здрави кости Избягвайте фрактури и други проблеми!