Чайовете са сред най-консумираните напитки в света, както поради културни причини, което е особено вярно в Азия, но и поради няколко ползи за здравето. Това важи за билковите чайове, които са с най-високо качество от разхлабените и можете да изберете повече видове.

И мъжете, и жените имат най-добрия опит в отслабването със зелен чай, но има няколко други вида, като улун, мента, джинджифил и канела, а някои плодови чайове са доказани като ефективни. Мнозина подпомагат храносмилането, други ускоряват метаболизма или стимулират разхода на енергия, а трети по-добре изгарят калории и мазнини.

Какво представляват чайовете за отслабване и как действат при жените и мъжете

Чаят е напитка, която има много положително въздействие върху човешкото здраве, независимо от възрастта или пола. Има дори специализирани чайове, например за храносмилане, бронхит, кръвно налягане, холестерол, нервна система, имунитет, памет или женски.

Съществува и категория чайове за отслабване, които можете да купите като готови и порционни чайове в торбички, но можете да посегнете и към тези, които се разхлабват

В случай на насипни, билкови чайове, например зелен, улун, матча, черен, ройбос, пуер, бял, медена роса или коприва, са особено предпочитани.

Подправките или някои плодови чайове също могат да помогнат

Чайовете са полезни за човешкото здраве, особено в сърдечно-съдовата система и намаляват риска от няколко заболявания и проблеми на сърцето, кръвообращението и кръвоносните съдове, както и прочистват бъбреците и отделителната система, включително пикочните пътища. Редовното пиене на билкови чайове помага да се допълнят няколко полезни растителни вещества, полифеноли и микроелементи.

укрепва имунитета

TEATOX - Вечерен чай за отслабване

  • ще ви помогне да освободите психическо и физическо напрежение
  • спомага за регенерирането на тялото и намалява безпокойството
  • укрепва имунитета ви, подпомага процеса на детоксикация

TEATOX - Ежедневен чай за отслабване

  • укрепва имунитета и насърчава загубата на тегло
  • помага за намаляване на стреса и помага срещу главоболие

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Що се отнася до действието за отслабване, основните ефекти са:

  • ефект върху редовното и здравословно храносмилане, подобряване на състоянието на храносмилателната система и на целия храносмилателен тракт, много чайове също подпомагат детоксикацията на червата
  • Подобрявайки метаболизма, т.е. метаболизма на хранителните вещества, взети от храната и храната, повече чайове имат пряк ефект върху по-бързия метаболизъм на мазнините
  • намаляване на глада и повишено чувство на ситост, този ефект също има много храни или фибри и се предлага от повече чайове, като по този начин намалява преяждането
  • целенасочена подкрепа на изгарянето на мазнини чрез термогенеза и термичен ефект, мазнините могат да бъдат разградени или тяхното съхранение е намалено

Най-добрите чайове за отслабване и изгаряне на мазнини

Има няколко чая за ефективно отслабване, но и за по-добро изгаряне на мазнини, което също допринася за отслабване. В света има десетки различни разновидности и комбинации от тях, които се използват за тази цел с все по-малък и по-голям успех.

Това са тези, които са най-добри и най-търсени от нас:

Зелен чай: Може би най-известният и най-използваният чай за отслабване е зеленият чай. Съдържа редица полезни антиоксиданти, но особено катехини, които подпомагат метаболизма и действат срещу мазнините. Те ускоряват изгарянето си, намаляват степента на съхранение и подпомагат отслабването от корема и други проблемни области.

Матча чай: Въпреки че у нас този вид чай е малко по-малко известен, съставът му е още по-добро средство за отслабване от зеления чай. Произвежда се от същото растение, но има повече катехини и вещества, които ускоряват метаболизма и подпомагат изгарянето на енергия и мазнини. Чаят помага за смилането и изхвърлянето на токсините от храносмилателната система.

Чай Pu Erh: Зад това име се крие специфичен вид чай, който принадлежи към черните чайове, но съставът му се счита за специален вид. Чаят има наистина сложен ефект върху отслабването, тъй като от една страна потиска синтеза на мазнини и по този начин намалява скоростта на тяхното съхранение в мастната тъкан, от друга страна намалява апетита за храна.

Улун чай: Зад това име се крие традиционният китайски чай с по-висока степен на окисление от конвенционалните чайове. Благодарение на специфичните полифеноли, които съдържа, този чай помага да се поддържа метаболизма по-ефективно с достатъчна скорост и по този начин подпомага редовните енергийни разходи. Oolong също помага да се изгарят мазнините по-бързо.

TEATOX - Вечерен чай за отслабване

  • ще ви помогне да освободите психическо и физическо напрежение
  • спомага за регенерирането на тялото и намалява безпокойството
  • укрепва имунитета ви, подпомага процеса на детоксикация

TEATOX - Ежедневен чай за отслабване

  • укрепва имунитета и насърчава загубата на тегло
  • помага за намаляване на стреса и помага срещу главоболие

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Черен чай: Този чай е много специфичен по своя състав и следователно много ефективен за насърчаване на отслабването и отслабването. Съдържа много антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли и вещества, които ускоряват метаболизма, намаляват мастнокиселините с къса верига, помагат за по-добро храносмилане и също така намаляват острия и прекомерен апетит.

Чай от джинджифил: В допълнение към билките можете да използвате и различни плодове в чайове, добър пример е джинджифилът и чаят от него. Това е отлично средство не само за укрепване на имунитета, с което джинджифилът е известен у нас, но и за подпомагане на храносмилането, стимулиране на стомашните сокове, подпомагане на метаболизма и намаляване на съхранението на неконсумирани мазнини в дългосрочните мастни запаси.

Чай от канела: Последният пример за чай, който може да ви помогне да отслабнете, е чайът с канела. Тази подправка помага на топлинния ефект и ускорява метаболизма, както и изгарянето на калории и мазнини. Помага срещу образуването на нови мастни запаси и ако е така, само в мускулите, където те лесно се изгарят. Той също така контролира нивата на захар и апетита.

Други полезни напитки за отслабване

В допълнение към чайовете е възможно да използвате някои други напитки за подпомагане на отслабването, които можете да приготвите у дома или да купите под формата на готови продукти. Не е необходимо да се подценява чистата вода и нейният ефект за безпроблемно храносмилане и ефективен дренаж на организма.

Най-полезните напитки за отслабване включват:

Чиста вода: Основата на режима на пиене определено трябва да бъде чиста вода, дори гореспоменатите чайове са само за допълване. Водата насърчава правилното храносмилане, редовния и бърз метаболизъм, дехидратира тялото и има всички необходими минерали и микроелементи. Трябва да пиете поне 2 до 2,5 литра вода на ден, 1 до 2 dcl редовно на всеки час или два.

Смутита: Под този термин се разбират напитки на базата на плодове, зеленчуци и използващи гръцко кисело мляко, вода или малко растително мляко, най-често бадемово или кокосово. Достатъчно е да добавите плодове или зеленчуци или комбинация от тях, тъй като за други съставки също се използват семена, ядки, водорасли или овесени ядки.

Вода с плодове или зеленчуци: Водата в комбинация със зеленчуци или плодове, или с мента, лют пипер и други билки и подправки може да подпомогне по-бързия метаболизъм, храносмилането, но също така и по-доброто изгаряне на калории и мазнини. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете няколко парчета лимон, портокал, пъпеш, морков, домат, краставица или да добавите малини.

Готови протеинови напитки за отслабване

Готовите за пиене напитки с високо съдържание на протеини също са интересен начин за насърчаване на загуба на тегло. Това са продукти на специализирани марки, които също могат да произвеждат протеинови храни и храни, докато напитките са под формата на течност или на прах.

В последния случай всичко, което трябва да направите, е да смесите препоръчаната доза с вода, сок или друга течност и за няколко минути ще получите концентриран източник на протеин и други хранителни вещества. Що се отнася до готовите протеинови напитки в течна форма, те са под формата на различни плодови студени напитки, които пиете отделно или дори преди тренировка.

Предимствата на протеиновите напитки включват следните предимства:

  • прецизен състав с гаранция за оптимално съотношение на всички хранителни вещества, т.е. не само протеини, но и фибри или въглехидрати и мазнини, но това са минималните
  • над средната концентрация на протеин, няма да имате шанс да добавите толкова протеини в една порция, колкото с тези напитки
  • безпроблемна подготовка, що се отнася до прахообразни напитки, дори пълен неспециалист може да направи протеинова напитка у дома, лесен е за инструменти и отнема само няколко минути
  • можете да избирате от много вкусове, независимо дали аромати на шоколад, плодове или ванилия, няколко производители имат протеинови напитки за вегани

Често задавани въпроси за чайове за отслабване

Ползите за здравето и положителните ефекти на чайовете са сравнително добре известни и използването на чайове за по-добро отслабване не е нищо ново. Това е и причината, поради която много мъже, но особено жени, се интересуват повече от тази тема, което може да се види от въпросите в онлайн дискусиите.

Най-често срещаните въпроси на интернет форумите включват:

По-добри са чайовете или готовите смеси в джобовете?

Ако искате да използвате най-качествения и най-концентриран чай, тогава определено е по-добър избор да изберете насипен тип. От друга страна, има и няколко интересни джобни чая, които съдържат комбинация от различни видове, можете да ги опитате.

Чаят може да бъде подсладен с мед или да застраши загубата на тегло?

Медът определено е една от по-здравословните алтернативи за подслаждане на чая, особено в сравнение с бяла или кафява захар, но много видове мед имат много фруктоза и прости захари. Следователно стевията е по-добра, но само от време на време, със сигурност не редовно.

Има и някои плодови или зеленчукови чайове за отслабване?

Да, но няма толкова много от тях, колкото традиционните билки, в този случай изборът е много по-скромен. Тези с най-добър потенциал да помогнат за отслабване, изгаряне на калории и намаляване на апетита включват магданоз, ябълка и портокал.

Приготвянето на чайове влияе върху ефекта им върху отслабването?

Не, но много хора все още не могат да приготвят чай, така че всички негови положителни и полезни вещества да работят в тялото с максимална концентрация. Чаят се залива с вода при температура 90 ° C, т.е. не 100 ° C, а времето за приготвяне е максимум 5 - 6 минути.

Съществува риск от проблеми с храносмилането при често пиене на чай?

Зависи от обема и колко дълго ги пиете. Ако пиете чай, за да отслабнете целенасочено, трябва да вземете една седмица почивка след три седмици. Не прекалявайте с броя, две чаши на ден са достатъчни, при по-висока доза има риск от диария и лошо храносмилане.

Съвети за ефективно и здравословно отслабване чрез диета и упражнения

В допълнение към чайовете или други напитки като част от режима на пиене, промените в диетата и диетата, както и повече физическа активност и упражнения ще ви помогнат да отслабнете. В това отношение става въпрос главно за съчетаване на съотношението между енергийния прием и енергийните разходи.

Загубата на тегло е свързана с подобряване на приема на здравословни хранителни вещества и намаляване на приема на лоши мазнини и захари, също така е важно да се увеличи изгарянето на калории и енергия чрез упражнения

За да постигнете увеличен разход на енергия и по-добро изгаряне на калории, трябва да спортувате възможно най-редовно и възможно най-често. Където е възможно, разхождайте се, добавяйте няколко пъти седмично спортове за издръжливост, като бягане, колоездене, гребане, плуване и ски през зимата. Също така е важно да се съсредоточите върху високоинтензивните HIIT тренировки, като зумба.

TEATOX - Вечерен чай за отслабване

  • ще ви помогне да освободите психическо и физическо напрежение
  • спомага за регенерирането на тялото и намалява безпокойството
  • укрепва имунитета ви, подпомага процеса на детоксикация

TEATOX - Ежедневен чай за отслабване

  • укрепва имунитета и насърчава загубата на тегло
  • помага за намаляване на стреса и помага срещу главоболие

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Що се отнася до здравословното хранене, ето принципите:

  • в никакъв случай не пропускайте основните ястия, особено закуската
  • яжте повече въглехидрати на обяд, протеини и мазнини след обяд
  • няма значение броят на храненията на ден, а по-скоро повече и по-малки порции
  • пазете се от ядене вечер, не яжте нищо 3 часа преди лягане
  • след събуждане изпийте чаша вода и изчакайте 30 минути за храна
  • опитайте се да ядете през равни интервали през деня

Що се отнася до определена диета, трябва да имате зеленчуци, плодове, бобови растения, риба, морски дарове, постна пуйка и пиле, ядки, семена и нискомаслено кисело мляко като обикновени храни и суровини в нея. Подправки като чили, босилек или джинджифил също са отлични, те помагат при термогенезата и по-ефективното изгаряне на мазнините.