времето

Можете да извлечете максимума от положителните ефекти на шоколада, като го изядете в точното време.

Въпреки че шоколадът е грях за мнозина, диетолозите не ни забраняват този деликатес, когато става въпрос за качествен горещ шоколад с висок дял какао. Консумацията му сутрин кара някои хора да се срамуват, но наскоро учените установиха, че шоколадът е най-добър сутрин.

След шоколада ще давате по-добри изпълнения през деня

Експертът по храните Лиз Москов заяви пред Food Business, че консумирането на горещ шоколад е свързано с по-добра памет и концентрация, когато се консумира рано сутрин.

"Неотдавнашно проучване от университета в Сиракуза потвърждава предимствата на тъмния шоколад, по-специално за когнитивните функции - абстрактно мислене, памет, концентрация. Според него консумацията на шоколад ще ви подготви по-добре за работния ви ден, така че кога е по-доброто време да включите тъмния шоколад шоколад в храната ви, отколкото по време на закуска? "

Шоколадът за закуска също насърчава загубата на тегло

Проучване от университета в Тел Авив също предполага, че този десерт за закуска насърчава загубата на тегло. В проучването почти 200 възрастни със затлъстяване без диабет са разпределени на случаен принцип в една от двете диети с еднакъв брой калории, но се различават само в състава на закуската.

Докато и двете групи губят средно по 15 кг на човек за четири месеца, тези, които са яли 600-калорична закуска, която съдържа малка сладост, не връщат килограмите. Това начало на деня помогна на участниците в проучването да се противопоставят на приемането на повече калории през останалата част от деня.

„Комбинирайки тези две студия с популярността на десертите за закуска, предполагаме, че закуската може да започне с шоколадова торта или в ресторант с голямо десертно меню.“

Следователно вече не е нужно да се чувствате виновни, когато имате закуски в овесена каша или шоколадов десерт от предния ден.