Тялото ви изгаря калории, когато мързелувате, и дори повече в определени часове от деня. В колко часа сте на върха на изгарянето на калории?

най-много

Тялото ви изгаря калории през целия ден, за да поддържа органите ви да функционират, кръвта да тече и белите дробове да дишат - да не говорим за запазването на стотици други телесни процеси. Но проучване, публикувано в Current Biology, разкрива, че има моменти през деня, когато метаболизмът ви е много активен, и случаи, когато намалява.

Изследователи от болницата в Бостън поставят седем доброволци в стая без прозорци за три седмици, изключват светлините и ги събуждат по различно време, като непрекъснато измерват консумацията на калории.

Проучването разкри, че ще изгорим 129 калории повече - в покой - средно между два и осем часа следобед средно в сравнение със сутрешните часове от 2:00 до 8:00. Още по-интересното е, че тялото вероятно предпочита въглехидратите като източник на енергия в началото на деня и става по-ефективно при изгаряне на мазнини по-късно следобед.

По-рано експертите смятаха, че метаболизмът в покой се колебае с еднаква честота през цялото време. Тези открития обаче показват, че калориите изгарят и текат с естествения ритъм на тялото, според доклад на изследването на ръководителя на изследването Жана Дъфи.

Изследването с една връзка изглежда е друга причина да избягвате да ядете късно през нощта. Енергийните нужди на организма са толкова ниски, че е вероятно тези допълнителни калории да се превърнат в мазнини.

Може да има последици от най-добрите времена за консумация на определени храни - като повече протеини и здравословни мазнини следобед - но са необходими повече изследвания, отколкото някой може да даде твърди препоръки.

Може би най-важният урок е, че хората трябва да следват редовна диетична програма. Нередовната диета може да разруши ритъма на тялото, да потисне метаболизма и да доведе до повече тегло.