ЛОНДОН - Въз основа на най-новите изследвания можете да получите инструкции как да организирате ежедневието си, за да поддържате тънката си линия и да управлявате по-добре ежедневните си задължения. Според него всичко, което трябва да направите, е да си направите график и да ядете, да се отпуснете или да правите секс в точното време. Ако го следвате, удоволствието от тези дейности ще бъде много по-интензивно.

Forza Supplements наскоро проведе интересно проучване, включващо хиляди респонденти, които водят здравословен и активен живот. Те бяха помолени да запишат оптималното време за нормалните си ежедневни дейности. „Искахме да разберем кога е най-подходящото време за работа, отдих и забавление“, казва главният изпълнителен директор Лий Смит.

Спешно предупреждение на експертите: Мъжете имат основен проблем, заплахата от изчезване на човечеството

Въз основа на тези резултати беше разработен график на отделните дейности, така че да можете да им се наслаждавате колкото е възможно повече. Ще подхожда на тези, които стават около 6.45 сутринта. При някои хора обаче тялото се активира чак по-късно следобед и се усилва вечер. Ако случайно сте нощен човек, можете да преместите целия график и да го коригирате според времето си на ставане. Ако обаче искате да оптимизирате отслабването, най-доброто време за закуска е 7.15 ч., А за обяд 12.15 ч. и вечерта 18.00.

това

Респондентите също бяха попитани кога е най-добре да правите любов. Отговорите им показват, че най-идеалното време за секс е в седем и половина сутринта, около 45 минути след събуждане. Тогава тялото е достатъчно отпуснато и се пробужда за по-висока производителност. В допълнение, скоростта на ендорфините, предизвикана от сутрешния секс, оптимизира кръвното налягане, облекчава стреса и ви отпуска в нов ден.

Целодневните нива на вашата концентрация са много променливи и повечето респонденти са потвърдили, че е възможно да се поддържа внимание и концентрация за максимум три часа. Следователно е идеално, ако направите поне кратка почивка от около 10.45. Респондентите имаха най-голямо желание да се мотаят на работа в 15.30 часа. Тогава те също свикват да посягат към малка преднина.

Участниците в проучването освен това заявиха, че ефективността на физическите дейности, като упражнения или ходене, е най-висока около 18:00 ч. Ако предпочитате разумна доза алкохол вместо упражнения, трябва да се отдадете на нея в 18.10, поне четири часа преди лягане. Точно това е времето, необходимо на черния дроб да се регенерира. Ако почувствате нужда да седнете пред телевизора и да се отпуснете, идеалното време е в 20.15 часа. Анкетираните заявиха също, че изпитват най-голямо удоволствие от съня, когато си лягат около 22.00 часа. Повече от половината от анкетираните потвърждават, че ако не спят в продължение на осем часа, това намалява тяхното представяне през следващия ден.