Как го прави тази жена? Дара Ролинс се превърна в модна икона и модел за подражание за много не само словачки, но и чешки жени. Четиридесет и пет годишната певица има дори по-добра фигура от моделите, така че каква е тайната на нейния успех?

ядете

Страдате ли от драстични диети, страдате ли часове и часове във фитнеса и цифрите на теглото изобщо не намаляват? Може би имаме помощна ръка за вас директно от архива на популярен словашки художник. „Контролирам се и се отказвам и не винаги искам, имам вкуса, силата, настроението, но без това никъде не става и никой. Повярвайте ми ", настоя Дара всички момичета в социалните мрежи, преди да има няколко часа йога с личен треньор.

Добре, имаме силата, волята, настроението и нека просто кажем, че направихме няколко корема или клекове, може би бягахме на кратко разстояние до спирката. Но какъв е най-добрият избор за нашата диета? Искаме конкретни рецепти, скъпа Даринка!

Лека храна за лятото

Една от основните екстри е „дъговата салата“. Говориш ли, ufff, друга храна за безвкусни зайци? Поне му дайте шанс! Какво ти е необходимо? Сварена леща (50g), 1 голям настърган морков, 8 нарязани чери домати, 1 авокадо и половин тиквичка (нарязани/настъргани на тънки филийки).

Смесвате тези изобретателности заедно и добавяте 2 супени лъжици хумус в средата (за да стане приятно в Instagram 😜). Можете да го опитате, например, с дресинг - ние ще оставим избора на вас!

Сладко изкушение

За любителите на сладкото тук имаме изкушение, на което можете да устоите. Това са "цветни портокали", пълни с вкус. Първо, разрежете 2 портокала наполовина и издълбайте плътта (Внимание, кожата трябва да остане непокътната - ние също искаме хубав изстрел на Insta, но нали? 😜). Смесете пулпата от портокали с 1 голям настърган морков и напълнете тази смес с "купички" от портокалови кори. Като череша на тортата можете да добавите извара или дребни плодове, ние ще го оставим на вашето въображение!

Източник: Година по подарък Снимка: Instagram, Facebook