- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Преди около 4 месеца започнах да се храня здравословно - спрях да ям сладкиши, сладкиши (само от време на време, например Коледа, торта за закуска) и пия чиста вода. През този период свалих 6,5 кг, от което съм много доволен. Iac е на 16 години, 165 см и 53 кг. Но сега имам все повече угризения, когато ям нещо - напр. дори да имам паста за обяд. И всъщност искам да попитам, че ако не е достатъчно, когато приемам около 700 ккал на ден? веднъж го преброих в мрежата според таблиците и излезе на 700, онзи ден имах:
R: Кисело мляко Жогобела светлина
Д: Не бях гладен
O: Печен карфиол с картофи
Ol: ябълка
V: зел. салата или извара
Притеснявам се, ако не е твърде малко, защото съм чувал, че човек трябва да приема поне 1200 ккал на ден. Е, какво мислите за това, моля?:)
