Проблемната ви зона също е коремът и не и не го изхвърляте? Доверете ни се, ние го знаем отблизо. Разбрахме обаче как да го направим!

корема

Ние знаем как да отслабнем бързо от корема

Борите ли се с излишните килограми в корема? Твърди се, че това е най-проблемната част от тялото някога. Най-лесно е да влезете в него, но килограмите слизат най-трудно. Вижте при нас как печелите над корема

5 основни правила за отслабване от корема

1. Забравете за захарта

За съжаление под всякаква форма. Простите захари са най-лошите и имат наистина вредни ефекти върху метаболитното здраве. Ако искате да намалите приема на нездравословна проста захар, ще трябва да започнете да четете и етикети, защото дори храните, които често виждаме в магазините, представени като здравословни, съдържат много захар.

2. Спазвайте режима на пиене

Страхотният режим на пиене е от съществено значение, ако искате да се отървете от мазнините в корема. Адекватният прием на вода помага за изхвърлянето на токсините и всички "отпадъци", които се утаяват в тялото ни и особено в корема.

3. Яжте храни, които съдържат фибри

Самите фибри насърчават чревната перисталтика. Можете да го намерите главно в плодове, зеленчуци, картофи и бобови растения. Ако се отдадете например на трици, ядки или семена, се справяте добре. Благодарение на фибрите те предизвикват усещане за ситост.

4. Протеини, протеини, протеини

Те са номер едно в борбата с излишните мазнини. Протеините намаляват апетита. Затова се опитайте да обогатите диетата си с риба, яйца и морски дарове.

5. Движение

Точно така, познахте правилно. Само смяната на менюто в този случай няма да е достатъчна. Сърдечно-съдовите упражнения трябва да станат основата за вас поне три пъти седмично. Ако добавите „корем“ към него, ще изпитате мечтания си корем много по-рано.

Ще видите, че след четири седмици ще видите значителна промяна в себе си!