- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Не мисля, че е анорексия, анорексията е психично разстройство, свързано с изкривен образ на себе си. Анорексиците отказват храна, защото смятат, че са дебели. Което вероятно не е вашият случай, защото сте наясно с теглото си и мислите за това.
Но това, от което бих се страхувал за вас, е нездравословен хранителен навик заедно със стреса. Ако това продължи, могат да възникнат храносмилателни проблеми - диария, запек, обща умора, проблеми с мензиса и т.н. Здравословната диета се състои също от месо, риба, картофи, ориз, плодове, зеленчуци, овесени ядки, кисело мляко и др. Не вярвайте, че трябва да живеете само на соя.
Препоръчвам www.kaloricketabulky.cz и под формата на мобилно приложение, което се използва не само за отслабване/отслабване, но също така показва колко протеини, мазнини, въглехидрати и фибри получавате. Вие определяте теглото и целта си и преизчислявате колко грама приемате. Отначало изглежда много администрация около писането, но просто опитайте няколко дни 2-3, за да видите навиците си.
Препоръчвам да разрешите този стрес, какво ви причинява? Заслужава си? Как бихте могли да се справите по-добре със стреса? Какво ще кажете да се обърнете към треньор? Приятна ваканция?
Стискам палци!