Кифлите не трябва да са калорична бомба.
Харесвате ли нещо просто и сладко? Имаме лека и бърза рецепта за ароматни бананови мъфини за вас.
Ако искате да отслабнете, опитайте се да заблудите храната. Например добавете обем с помощта на зеленчуци, да речем настъргани тиквички към гулаш, вместо да сгъстявате брашното с тиквено пюре и да замествате част от брашното с плодове. Бананите са идеални за това. Опитайте например бананови кифли и не забравяйте да вградите.
ИЗАРЕНИ МАФИНИ С БАНАНА
Нуждаете се от: 180 г пудра захар, 250 г мека извара, 200 мл масло, 2 яйца, 150 г полугрубо брашно, 1 златно ухо, 1 супена лъжица сок от лайм, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 2 банани, 1 супена лъжица какао, 1 супена лъжица олио, 2 пакетчета ванилинова захар
Приближаване: Поставете мека извара, пудра захар, олио, яйца, полугрубо брашно, Златно ухо, сок от лайм, ванилова захар и бакпулвер в купа. Смесете заедно. Разбъркайте пресованите банани и напълнете хартиените кошници по пътя. Смесете супена лъжица масло с пресято какао и използвайте малка лъжица, за да поставите тестото на повърхността. Печете във фурна, загрята до 190 градуса по Целзий.