Ако трябва да опитате една от нашите бисквитки, това е всичко. Секси торта с пудинг, в която ще се влюбите. Хрупкаво тесто, вкусен крем и не забравихме дозата протеин. Що се отнася до крема, са ви необходими само 2 грама агар, но не забравяйте да го пропуснете. Агарът е естествен сгъстител, благодарение на който кремът ще се държи перфектно. Можете да го купите във всяка добра здравословна диета и може би ще имате късмет в по-голям супермаркет сред желатини. Избрахме шоколадов пудинг, но версията с ванилия или карамел определено ще бъде страхотна. Така че нека да печем.

СЪСТАВКИ

на пътя

70 г овесени ядки
30 г кокосово брашно
1 лъжичка ванилов протеин (30 g)
50 г мед
40 г кокосово масло/масло

за сметана

1 опаковка пудинг
250 г полумаслена фина извара
200 мл вода
200 мл мляко
подсладител на вкус (стевия, брезова захар, захар)
2 g агар

крем

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Брашното се смесва с протеини. Добавете мед, разтопено масло/масло и разбъркайте добре. Притиснете сместа към дъното на лист за печене (20 × 20 см), покрит с хартия за печене. Печете тялото за около 10 минути при 180 ° C. Междувременно смесете праха за пудинг с подсладител, мляко, вода и агар в шейкър. Сварете смесения пудинг, за да се сгъсти при непрекъснато бъркане. Веднага след готвене смесете изварата бавно и на порции. Изсипете крема върху тялото и го оставете да се втвърди правилно в хладилника за поне няколко часа.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(за 1 брой, 16 от тях ще излязат от общата сума)

Калории: 124
Протеин: 6 g
Въглехидрати: 17 g
Мазнини: 5 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте, че ние гледаме Instagram хаштаг #fitclan

Между другото имаме и книга Сладко и добре, които ще намерите в книжарниците. Повече информация за нея ще намерите тук, или го поръчайте директно от Martinus, Panta Rhei или Albatros.

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.