Дял
Казват, че трябва да закусваме като царе. Но докато някои забравят за закуската и по принцип дори не ги настигат, някои се отдават само на малко нещо. Някои хора просто искат сладкиши със зеленчуци, някои имат зърнени храни, а други се поглезят с нещо наистина специално. И можете да се насладите на такава изключителна закуска!
Изварата съдържа висок дял калций, който е необходим за здрави кости, зъби и връзки. Съдържа много витамини и минерали, но най-важното е, че може да засити. Затова се опитайте да приготвите чийзкейк за закуска, с портала cvicte.sk, който ще ви задоволи и освен това наистина всички ще му се насладят.
За тортата за закуска, от която се нуждаете (6 порции):
- 3 леко бучка извара
- 4 яйца
- 1 опаковка ванилов пудинг
- 150 г настърган кокос
- 1 супена лъжица канела
- 2 супени лъжици кокосова захар или мед
- кокосово мляко
- бадемови люспи
Гответе пудинга в кокосово мляко според инструкциите. Смесете останалите съставки в купа с помощта на блендер и след това добавете сварения ванилов пудинг. Смесете всичко добре заедно и подсладете с мед на вкус. Изсипете готовото тесто върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Поръсете отгоре тортата с бадемови люспи и печете в предварително загрята фурна. Печете тортата на 180 ° C за около 30 минути. След охлаждане сервирайте.
Хранителни стойности (1 порция): 444 kcal, 25 g мазнини, 29 g протеин, 22 g въглехидрати
Можете да намерите и по-вкусни рецепти в готварската книга - ЗДРАВИ КРЕПЦИ 2. Освен това сега с кода "KZK10" получавате 10% отстъпка, когато го купувате!