череша

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Acerola или ацерола череша са заредени (не само) с витамин С и други вещества ...

Acerola не е известен екзотичен плод, но определено си заслужава да се опита ... Съдържа предимно висока доза витамин С, но и други вещества, така че ако искате да подобрите здравето си, не забравяйте да посегнете към него. Можете да получите Acerol в различни форми (вижте по-долу) ...

За плодовете на ацеролата

Ацерола (лат. Malpighia Emarginata) - семейство Малпигия

Плодът на ацерола е по-малко дърво или по-висок храст, който расте на височина около 3 метра. Родом от Южна Америка, тези гори дават на ацеролата нужната сила. Плодовете на ацерола, от която се прави и сок от ацерол, много приличат на нашата череша. Плодовете на ацерола имат кръгла форма, която се извива навътре отдолу и цветът на плодовете е оранжево-червен. Този екзотичен плод наистина се отличава със съдържание и концентрация на вещества, така че го купувайте под някаква форма (вижте по-долу), за да подобрите здравето си.

Какви вещества съдържа ацерола?

Acerola, както почти всеки екзотичен плод, е заредена не само с витамин С, но и с други вещества, аха за тях ...

Въглехидрати, протеини, фибри, мазнини, желязо, калий, фосфор, цинк, магнезий, натрий, калций, селен, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност - ацерола (100g)

KJ– 138,6 Kcal - 33 Протеини - 0,5 g Въглехидрати - 6,5 g

Мазнини - 0,25 g Фибри - 1,4 g Вода - 91 g

Acerola съдържа минерали - 100 g

Калий 160 mg Желязо 0,35 mg
Фосфор 12 mg Цинк 0,2 mg
Магнезий 20 mg Натрий 8 mg
Калций 14 mg Селен 0,9 ug
Омега 3 киселини 46 mg Омега 6 киселини 50 mg

Acerola съдържа витамини - 100 g

Витамин А 780 IU Витамин Ц 1800 mg
Витамин В2 0,22 mg Фолиева киселина 17 ug
Витамин В3 0,6 mg Пантотенова киселина 0,4 mg

Ефекти върху здравето на ацерола

Acerola е чудесен избор, защото може да поправи много здравословни проблеми, да види кои са те ...

  • Силна подкрепа на защитните сили на организма
  • Защита на клетките срещу свободните радикали
  • Профилактика на грип, ринит и алергии
  • Ефективно детоксикира целия организъм
  • Антисептични ефекти (противовъзпалителни)
  • Подпомага храносмилането и редовното изхождане
  • Диуретично действие, регулира водата в организма
  • Почиства и поддържа пикочните пътища и бъбреците
  • Нормализира нивото на захарта в организма, подпомага усвояването
  • Подпомага образуването и здравината на костите и ставите
  • Профилактика на остеопорозата
  • Поддържа здрава коса, нокти и коса
  • Предотвратяване на счупване на ноктите и косопад
  • Премахва стреса и подобрява качеството на съня

Ацерола във форма

Получаването на прясна ацерола не е толкова лесно и кой знае дали можете да я вземете някъде. Ако обаче го искате, можете да го получите в тези различни форми. Всички са здрави!

Сок от ацерола - сокът от ацерол е вкусна и същевременно здравословна хранителна добавка. Приемайте 1 - 2 PL от този сок дневно. Пийте го с вода, чай или домашен сок.

Ацерол на прах - Този продукт е здравословен „подобрител на здравето“. Вземете 0,5 tc прах на ден. В това количество ще получавате до два пъти препоръчителната доза витамин С на ден. Добавете ацерола на прах към вода, чай, смутита, напитки или сок, разбъркайте и изпийте.

Acerola замразени плодове - тъй като плодовете на ацерола са отдалеч, замразените плодове на ацерола също могат да бъдат закупени в някои магазини за здравословни храни. След това можете да размразите този плод и да го използвате в смутита, напитки, сокове или различни ястия, като класически плодове.

Щракнете за уголемяване

Щракнете тук, за да откриете подобни екстра екзотични екзотични плодове Guave. Какви вещества съдържа, какви ефекти има върху здравето и загубата на тегло.