тялото

Водата е жизненоважна за нашето здраве и гарантира, че тялото ни функционира правилно. Но как трябва да го пиете? Студено или горещо и кое по-добре?

Повечето от нас свикват да избират чаша студена вода, особено по време на горещо време, защото тя има по-добър вкус и освежава. Но се оказа, че горещата вода е по-полезна за здравето ни. Ето всички плюсове и минуси на пиенето на топла и студена вода:

Студена вода

Студената вода ни пасва добре, особено в горещите дни. Установено е обаче, че хората могат да получат няколко странични ефекти след пиене на ледена вода.

1. Може да пречи на храносмилането.

След като пиете студена вода, кръвоносните Ви съдове се стесняват, което може да ограничи храносмилателния Ви капацитет. Това може да доведе до стомашни проблеми, коремна болка и запек.

2. Отнема вашата енергия.

Вашето тяло трябва да използва допълнителна енергия за нагряване на студена вода, за да достигне адекватна температура в стомаха. Ето защо не трябва да пиете ледена вода, ако не искате да се чувствате изтощени.

3. Забавя сърдечния ритъм.

Студената вода може да причини спад в сърдечната честота. Той стимулира блуждаещия нерв, който е важна част от автономната нервна система на тялото. Ниската температура на водата действа като стимул за блуждаещия нерв за намаляване на сърдечната честота.

4. Създава слуз в тялото ви.

Студената вода кара слузта да се разпространява в тялото ви. Вашата имунна система се влошава и може да доведе до много дискомфорти - от ринит до сериозно заболяване.

Топла вода

Не свикваме да пием гореща вода толкова често и предпочитаме или кафе, или чай. Има обаче много ползи от пиенето на топла вода!

1. Детоксикира тялото ви.

Пиенето на гореща вода, особено сутрин, ще помогне за изхвърлянето на токсините от тялото ви, което може да допринесе за много заболявания. За по-силен ефект добавете парче лимон към топлата вода: витамин С ще съживи клетките, докато топлата вода детоксикира тялото ви.

2. Бори се с болката.

Доказано е, че топлата вода облекчава главоболието и менструалната болка. Той увеличава кръвообращението и подобрява притока на кръв. Ако имате спазми, трябва също да пиете топла вода, тъй като тя ще ви помогне да отпуснете мускулите си.

3. Намалява нивата на стрес.

Горещата вана не само помага за облекчаване на стреса. Опитайте да изпиете чаша топла вода, когато се чувствате стресирани. Топлата вода ще помогне на централната нервна система да функционира правилно. Кортизолът е един от хормоните на стреса и дехидратацията повишава нивото му.

4. Помага за отслабване.

Пиенето на каквато и да е вода може да ви помогне да отслабнете, но ако пиете гореща вода, това ще активира метаболизма ви. Топлата вода повишава телесната температура и докато тялото се опитва да компенсира температурната разлика, то започва да изгаря калории.

5. Подобрява кръвообращението.

Известно е, че студената вода свива кръвоносните съдове, докато топлата вода помага за притока на кръв. Известно е, че здравословният кръвен поток засяга много аспекти на тялото ви, от кръвното налягане до риска от сърдечно-съдови заболявания.

6. Помага за храносмилането.

Дехидратацията е една от най-честите причини за запек, а водата обикновено стимулира червата. В този случай обаче горещата вода се оказа по-ефективна.

7. Спира преждевременното стареене.

Преждевременното стареене е кошмар, особено за жените. Топлата вода може да помогне на тялото ви да изхвърли токсините и да запази младостта на кожата.

Предпочитате студена или топла вода? Бихте ли променили навиците си, след като прочетете тази статия? Кажете ни вашето мнение в коментарите!