1. Ще помогне при отслабване

Последните проучвания показват, че понижаването на стайната температура може да ви помогне да отслабнете. Освен по-студената среда, по-студената вода може да ви помогне да отслабнете.

по-добър

2. Ще бъдете по-малко стресирани

„Студената вода ще залее мозъка ви с щастливи невротрансмитери“, се казва в доклада на Fast Company. Логично това облекчава стреса и депресията.

Изследователите го тестваха на плувци през зимата, които бяха в по-добро настроение след тренировка в студена вода. Въпреки че самото упражнение може да е допринесло за освобождаването на допамин в тялото, те казаха, че студената вода също играе важна роля тук.

3. Мускулите зарастват по-бързо

Известно е, че студеният душ помага за по-бързото зарастване на рани. Не е чудно, че спортистите често ходят на студен душ след спортни изпълнения.

Студената вода ще намали сърдечната им честота и ще увеличи кръвообращението, като по този начин ще сведе до минимум образуването на малки пукнатини в мускулите, които се появяват по време на тренировка.

4. По-здрава коса и кожа

Според Medical Daily студената вода затваря кутикулите и порите, предотвратявайки навлизането на мръсотия в дъното.

Горещата вода също може да лиши кожата от здравословна естествена смазка, като позволява на кожата да изсъхне по-бързо. Студеният душ също придава на косата блясък и сила.

5. Ще бъдете по-чувствителни

Студеният душ може да изглежда като шокова терапия за някои, но според учените е важен и може да ви освежи, особено сутрин.

Той увеличава сърдечната честота и повече кислород постъпва в белите дробове.

Такива упражнения обаче със сигурност не са подходящи за хора със сърдечно-съдови заболявания.

6. Спестявате околната среда

Индивидът вероятно няма да успее да обърне глобалното развитие с изменението на климата, но е важно, ако всички подходим отговорно.

Има два положителни момента. Тъй като не използваме топла вода по време на студен душ, не изразходваме енергия за нагряването й. И освен това дори не издържаме дълго в него, така че харчим по-малко вода като цяло.