С напредване на възрастта на мъжете простатата им може да се възпали или да се увеличи. След това започва да притиска уретрата, което води до проблеми с уринирането. Те от своя страна могат да доведат до възпаление на пикочния мехур или камъни в пикочните пътища.

стъпки

Най-честата форма на уголемена простата е доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ).

Простатата обгражда уретрата на мъжете. Концепцията хиперплазия показва прекомерен растеж на клетките, което започва при младите мъже и създава проблеми в по-късна възраст.

Простатата расте бързо през юношеството и младата зряла възраст. Тогава този растеж забавя, но все още продължава.

Според уролозите повече от 50% от мъжете имат ДПХ (доброкачествена хиперплазия на простатата) след достигане на 60-годишна възраст. На 85-годишна възраст до 90% от мъжете страдат от този здравословен проблем. [1]

ДПХ може да бъде причинено от различни обстоятелства. Хормонални промени (като прекомерни нива на естроген), нарушен васкуларен статус или дори недостиг на цинк. Всички те са изследвани за възможните причини за ДПХ. Инфекции, стрес и диета те влияят на нивото на цинк, което е значително намалено в случай на проблеми с простатата.

Но не всички проблеми с простатата възникват поради ДПХ. Простатитът е възпаление на простатата, което също е много често срещан проблем.

Симптомите на простатит, простатна хиперплазия (или ДПХ) се причиняват от повишено налягане от пикочния мехур поради увеличена простата предотвратява изтичането на урина. Резултатът е различни проблеми и симптоми като капеща урина след уриниране, проблеми с започване на уриниране, по-чести позиви за уриниране и понякога болка.

Добрата новина е, че ако спазвате диета, насочена към простатата и приемате добавки за простатата, можете да предотвратите почти всеки проблем с простатата съвсем естествено.

Топ храни за здрава простата

Органична храна - Най-добре е да държите всички химикали и пестициди далеч от тялото си.

Домати - доматите съдържат ликопен, който е много важен за здравето на простатата. Ликопенът е особено ефективен при варени доматени продукти. [2]

Тиквени семена - Тези семена са пълни с цинк, който е необходим за здрава простата. [3]

Рибата - Рибите съдържат големи количества омега-3 мазнини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на простатата. [4]

Зелен чай - Зеленият чай помага при детоксикация, поради което е полезен за здравето на простатата. [5]

Храни, които трябва да се избягват

Хидрогенирани мазнини - доказано е, че тези преработени мазнини увеличават възпалението. Избягвайте всички растителни масла, царевично масло и соево масло.

Захар - влошава възпалението и нарушава хормоналния баланс.

Преработените храни - преработените храни са пълни с химикали, които могат да нарушат хормоналния баланс.

Алкохол - влошава възпалението и дразни простатата.

Кофеин - може да раздразни простатата и да причини дехидратация.

Топ 5 хранителни добавки за здрава простата

Следните хранителни добавки са най-добри за подобряване на здравето на простатата.

Saw Palmetto (320 mg дневно) - може да подобри симптомите на уголемена простата. Започнете с 320 mg 3 пъти дневно в продължение на четири месеца, след това намалете до 320 mg веднъж дневно.

Цинк (50 mg дневно) - Цинкът е необходим за здравето на простатата.

Тиквено масло (8-10 грама или 1 супена лъжица дневно) - може да помогне за облекчаване на симптомите.

Рибено масло (1000 mg дневно) - EPA/DHA, съдържащи се в рибеното масло, ще помогнат за намаляване на възпалението.

Коприва (120 mg два пъти дневно) - може да помогне за облекчаване на симптомите.

Бонус инструмент - Витамин D3 също може да помогне за здравето на простатата.