3.6. 2016 Започнете днес, за да можете да ги покажете в топ форма след няколко седмици. С нашите съвети за изглаждане и стягане на кожата, гарантирано ще успеете!

съвети

northfoto

Популярно от мрежата

Серийно чудовище Милена Миничова ШОКИРАНА: Снимана е в снега само през.!

Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!

Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!

Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!

Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!

Свързани статии

Твърди задни части и бедра? Тайнствена рецепта за бразилците може да направи чудеса, всеки има това в килера си у дома

Свързани с темата

Красива кожа

Гримирайте се за лятото

Как да го направя

Храни за отслабване след

Най-накрая пристигнахме! Слънцето затопля въздуха със своите топли лъчи, скоро ще влезем в летни рокли и поли. На преден план излизат областите, които сме крили в панталоните и чорапите си - бедрата и прасците. Как да се грижим за тях, за да изглеждате като богиня?

Стъпка номер 1:

Редуващ се душ

Евтино и ефективно! В края на деня топъл душ приляга добре на всеки от нас, но е достатъчна малка промяна и кожата ви също ще се възползва от него. Редуването на топла и студена вода насърчава кръвообращението и укрепва бедрата. Започнете с приятно топла вода и след това оставете студено за няколко секунди и завъртете краката и задните части. Повторете 3 пъти и завършете със студена струя.

Стъпка 2:

Изглаждащи грижи

Кремове, гелове и масла за тяло ще се погрижат за перфектния външен вид на кожата. Съдържат водорасли, кофеин, екстракт от бръшлян и бреза, които имат предимно дехидратиращ ефект. В много антицелулитни продукти ще намерите и коензим Q10. Това е собственото вещество на тялото, което е необходимо за обновяване на кожата и укрепва нейните поддържащи тъкани. Истински видим ефект обаче ще постигнете само с редовно прилагане два пъти на ден. Масажирайте в кожата сутрин и вечер с щипков масаж - увийте парче кожа между палеца и показалеца и внимателно го издърпайте. Продължете от коленете нагоре.

Стъпка 3:

Няма да работи без движение!

Движението укрепва мускулите и ако искате наистина да укрепите бедрата и седалището отвътре, е важно да се движите повече! Това обаче не означава, че от днес трябва да се потите всеки ден във фитнеса, малки промени в начина на живот са достатъчни. Обикновено е красиво през уикенда, направете пътуване с колело с цялото семейство. Вместо кола, отидете пеша до магазина и вечер направете половин час бърза разходка.

Стъпка 4:

Красотата идва отвътре

Правилното хранене ще ви помогне да вкарате краката си във форма! Не забравяйте ежедневния прием на витамини под формата на плодове и зеленчуци, включете в менюто птици и неподсладени млечни продукти. Те съдържат протеини, които са важни за мускулния растеж. Консумацията им е особено подходяща вечер, когато поддържат нощното изгаряне на мазнини. Вместо това ограничете консумацията на захар, сол, бяло брашно и пържени храни.

Стъпка 5:

Оптично отслабване

Благодарение на нежния загар краката ви веднага ще изглеждат по-стегнати и по-тънки. Летните бронзови маскират целулита, защото загорялата кожа отразява по-малко светлина от бледата кожа. Но внимавайте! Честото излагане на слънце уврежда тъканите на колаген и еластин и в крайна сметка влошава целулита. Следователно трябва да посегнете към продуктите за самозагаряне, които ще осигурят потъмнялата кожа без риск.

Праскова да, оранжево не!

Pзадръжки: Те стимулират метаболизма на кожата и веднага омекотяват повърхността на кожата.

Масла за тяло с лeskom: Блестящите частици оптически прикриват несъвършенствата.

Спа с mфъстъчена сол: Те премахват излишната вода от тъканите и изключват кожата.

Смляко за дъбене: Благодарение на финия бронз краката изглеждат по-гладки и по-тънки.

Pслънчоглед: UV лъчите увреждат и отслабват тъканите, кожата отслабва.

Fкрещи: Той свива кръвоносните съдове и причинява недостатъчен приток на кръв.

INвисоки токчета: По време на ежедневното носене те инхибират лимфния поток и микроциркулацията.

ддиети за растеж: Липсата на хранителни вещества отслабва тъканите.

Пилингът е скоба за кожата!

Нежният пилинг с абразивни частици ще освободи кожата от мъртви клетки и ще я остави свежа и сияйна. Кръговият масаж го перфузира, като по този начин стимулира производството на колаген в тъканите. Кожата става по-гладка и стегната. Пилирайте редовно веднъж седмично и винаги преди да нанесете мляко за самозагаряне.

Съвет за дома: Соленият пилинг за кадифена кожа се приготвя чрез смесване на 1 PL морска сол с 2 PL зехтин. Масажирайте с влажна кожа и измийте с хладка вода.

Малък тест:

Склонни ли сте към целулит? Поставете двете си ръце върху бедрото и натиснете внимателно заедно. Ако правите дупки, имате лек целулит.

Наздраве!

1,5 до 2 литра вода на ден стартират метаболизма. За повече наслада можете да го опитате с листа от мента и резенчета лимон.

Кляканията оформят мускулите на краката:

Всяка сутрин след събуждане правете 10 клякания в 3 серии.