Не можете да свалите килограмите, които искате, и въпреки това да се чувствате по бански или къси поли? Имаме добри съвети за вас как да отслабнете, за да бъдете ефективни.

отслабване

Подобряването на вашата фигура е желано желание на повечето от нас. Опитваме диети, упражнения, промяна в начина на живот, но резултатът е много труден за постигане. Зад всичко стои слабата ни воля и липсата на мотивация.

  • Най-добре е да си поставите цел. Опитът обаче показва, че е по-ефективно да се признае обхватът, т.е. не „Искам да отслабна 5 килограма“, а „Искам да сваля 4-6 килограма“.
  • Отидете в магазина и намерете рокля, която наистина ви харесва и в която бихте се чувствали секси, разбира се в размера, който искате да постигнете. Купете ги и ги закачете на килера. Те ще служат като отлична мотивация.
  • Правете постепенни и реалистични стъпки - например тази седмица искам да сваля килограм. Излишно високите цели ще ви разочароват и стресират. След това те могат да унищожат цялото усилие.
  • Познайте най-големите си слабости и подгответе план Б, когато започнат да атакуват.
  • Повечето хора се хранят според настроението си и в крайна сметка губят тегло в лошо настроение. Когато отслабвате, обърнете особено внимание на психическото си състояние и благосъстояние.