супер

Знаете ли коя храна е най-хранителната на планетата? И къде да търсим най-силния източник на антиоксиданти? Наличността им е достъпна.

Не е важно да попитате коя храна е най-здравословна, защото голямо количество храна е здравословна и вкусна. По-важно е да съставяте менюто всеки ден, така че вие ​​и особено вашето здраве да се възползвате от него. С питателни плодове и непреработени храни можете лесно да го направите.

Възползвайте се от тях, които ще ви помогнат да подобрите функционирането на имунитета и на целия организъм, пише порталът Healthline. Създайте цветна, проста и добра храна. Ето 30 невероятно здравословни храни, повечето от които са изключително хранителни. Въпреки че имат редица значителни ефекти върху организма, ние сме избрали главно тези, които ги характеризират.

Цветно удоволствие (1-7)

Плодовете са една от най-популярните здравословни храни в света. Тези сладки, питателни плодове са много лесни за включване във вашата ежедневна диета, защото изискват малко или никаква подготовка.

1. Ябълки - Те са богати на фибри, витамин С и много антиоксиданти. Те засищат надеждно и са чудесен избор, ако чувствате глад между храненията.

2. Боровинки - те са не само вкусни, но и един от най-силните източници на антиоксиданти в света.

3. Портокали - те са добре известни със съдържанието си на витамин С. Освен това те са с високо съдържание на фибри и антиоксиданти.

4. Авокадо - тя се различава от повечето плодове, защото съдържа здравословни мазнини вместо въглехидрати. Освен кремообразен и вкусен, той съдържа и много фибри, калий и витамин С.

5. Банани - са сред най-добрите източници на калий в света. Те също са богати на витамин В6 и фибри.

6. Ягоди - Те са високо хранителни и с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Освен това те съдържат много витамин С, фибри и манган.

7. Забележете също - Други здравословни плодове включват череши, грозде, грейпфрут, киви, лимони, манго, пъпеши, маслини, праскови, круши, ананаси, сливи и малини.