дихателни упражнения

14.11. 2012 5:15 Голям брой пациенти с астма може да имат затруднения в управлението на симптомите си. Дори лекарствата не могат да контролират симптомите в някои случаи. Най-добрият начин да контролирате симптомите на астма е да вземете всички необходими предпазни мерки, за да предотвратите развитието му. Ето ефективни дихателни методи, които са много полезни за всички тежко болни астматици.

Бутейко
Три полезни дихателни упражнения с висока ефективност включват дишане buteyko, papworth и pranayama. Техниката на бутейко е кръстена на откривателя си д-р. Константин Бутейк през 1960 г. Този метод се фокусира върху развитието на способността да се контролира степента на дишане. Това служи като много полезна техника за предотвратяване на хипервентилация или засилено дишане по време на астматичен пристъп. Ползите от тази техника са толкова големи, че много европейски здравни организации я смятат за отлично алтернативно лечение на астма.

Папуърт
Този метод на дихателна техника също е разработен през 1960 г. в болница, наречена Papworth, разположена в Англия. Този метод на дишане засяга техниката на носното и диафрагмалното дишане. Много пациенти с астма спират да правят упражнения поради страх от развитие на други проблеми с дишането. Ако сте от тях, започнете да практикувате редовно метода на papworth. Не се безпокой.

Пранаяма
Последната от горните три дихателни техники е пранаяма. Въпреки че не е научна техника като горните две, това е много старо дихателно упражнение, от което е разработен методът на бутейко. За разлика от другите два метода на дишане, пранаяма включва някои упражнения за разтягане в допълнение към прости дихателни упражнения. Комбинираната практика на тези две упражнения допринася за подобряване на белодробната функция.

Много астматици казват, че редовното обучение по горните дихателни техники е много полезно за управление на симптомите на астма. Пълното разбиране на техниките обаче е от съществено значение, за да можете да се възползвате в пълна степен от тях. Ако не сте сигурни кой метод е най-добър и отговаря на вашето медицинско състояние, консултирайте се със специалист. Всички горепосочени техники имат видимо добри резултати и могат да бъдат приложени без никакво съмнение. Не само астматичните пациенти могат да упражняват и развиват тези дихателни методи.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар