Ето защо, ако искате да загубите само от запасите от мазнини, заложете на нашето меню, което няма да гладувате!

разтваря

Всички макронутриенти определено трябва да бъдат в добра диета, но в разумна пропорция. Тук също играят важна роля зеленчуците и плодовете, които поради високото си съдържание на вода имат голям обем, но само няколко калории. Това ви позволява да ядете голяма порция храна, без да консумирате големи количества калории. Трябва да се храните поне пет пъти на ден и да приемате редовни интервали между храненията. Разбира се, редовната храна върви ръка за ръка с храната! Необходими са ви само половин час на ден, за да видите резултатите след кратко време.

Примерна диета за изгаряне на мазнини

След събуждане: зелен чай

Закуска (30 минути след събуждане):

  • фитнес шунка + многозърнест кроасан + домат + вода или минерална вода

Десети 1 (2,5-3 часа след предишното хранене):

Обяд (2,5-3 часа след предишното хранене):

  • зеленчуков бульон + натурален котлет от пуйка + ориз + зеленчукова салата + вода или минерална вода

Olovrant (2,5-3 часа след предишното хранене):

  • банан + пресен ананас + вода или минерална вода

Първа вечеря (2,5-3 часа след предишното хранене):

  • 2 парчета пълнозърнест хляб + пържено яйце от три яйца + зеленчукова салата + вода или минерална вода

Втора вечеря (2,5-3 часа след предишното хранене):

  • риба тон в собствен сок + домат + 1 парче knäckebrot + вода или минерална вода

Ако търсите пълна промяна и не знаете как да започнете, видео програмата за домашни упражнения SUPER BODY, достъпна в ОНЛАЙН и DVD версии, ще ви помогне, с която можете да имате тънко и твърдо тяло дори от комфорта на дома. Вижте Supershape за повече информация.