Не е нужно просто да мечтаете за красив характер. Днес това е по-лесно от всякога.

стигнете

Благодарение на правилната диета и упражнения, Elle изглежда страхотно дори след години

Австралийският модел Ел Макферсън едва наскоро отпразнува невероятните 52 години. Нейната фигура е перфектна, благодарение и на менюто, което искрено красивият модел следва от дълго време.

Ел е активна жена и работи усилено върху фигурата си

Ел заложи на алкална диета, която в крайна сметка се превърна в нейния собствен начин на живот. Това не е драстична диета и важното е, че характерът ви наистина ви благодари за тази промяна. Принципът е да се поддържа правилното ниво на рН в тялото и по този начин да се предотврати подкисляването на тялото. Тя обичаше този начин на хранене благодарение на нейния хранителен съветник Симон Лабшер.

Ел обожава готвенето

Ел спазва правилото 80/20 в диетата си, което означава, че 80% от седмицата спазват правилно диетата, а останалите 20 се отдават на нещо, което харесва. Именно това правило прави алкалната диета привлекателна и лесна за управление. За алкална диета трябва да се изхвърлят брашно, мляко, захар, червено месо и преработени храни. Независимо от това, менютата на успешния модел са атрактивни и вкусни.

Закуска

Яйца, спанак и авокадо.

От вас зависи дали ще изберете пържени или варени яйца с пресен спанак и авокадо.

Обяд

Сьомга с лимонов сок, зехтин, салата от цвекло и ечемичена крупа.

Ел обожава този вариант, благодарение на рибите, без които не може да си представи диетата си.

Вечеря

Лаврак с гръцка салата и козе сирене

Въпреки че трябва да избягвате млечните продукти по време на алкална диета, козето сирене няма да навреди на тялото ви поради лесното му усвояване.

Закуска

Ако случайно Ел е гладна или има сладък зъб, тя посяга към фурми и зелен чай. Зеленият чай е чудесен с това, че ускорява изгарянето на мазнините и зарежда енергията.

Смути

Замразени банани, горски плодове и бадемово мляко

Режимът на пиене е важен за тялото ви и не е с течение на времето понякога да го подобрите малко с вкусно смути, което да ви засити за известно време.