По този начин получавате секси фигура по бански.
Определено си струва да бъдете вдъхновени от фитнес рутината на моделите. В края на краищата те са ярък пример за факта, че правилната диета и редовните упражнения оставят резултатите зад себе си. Опитайте тази!
Доказани упражнения разкри професионалният фитнес треньор Джон Бентън, който от няколко години се грижи за видни клиенти на модели. Той придоби популярност главно с тренировъчната си програма, която гарантира намаляване на талията и ханша само с пет упражнения. И моделите са готови да изминат хиляди километри, за да могат да се поставят в тялото под негово ръководство.
Видеото ще ви покаже подробно петте упражнения, които са най-ефективни за оформяне на талията и ханша. Препоръчително е да направите 3 серии от всяко упражнение след 20 повторения, за да видите резултатите. Няма да имате нужда от гири или друго оборудване за упражнения. Нуждаете се само от собствено тегло. Важно е да държите тялото правилно, което той ще ви покаже на модела. И така, опитвате ли се? Зад тънката талия и секси бедрата определено си заслужава.
- Training for Life 7 упражнения, които; трансформирайте тялото си
- Страдате от болки в гърба Инструкторът по йога препоръчва 5 чудодейни упражнения, които трябва да опитате
- Тренировка за стегнати седалищни части и тънки бедра от Anikó Gyepesová
- План за тренировка, състоящ се от седем упражнения Това е най-ефективният начин да се отървете от целулита!
- Треньорът показа 8 упражнения, когато трябва да отслабнете много бързо Няма тичане, няма корем - това