маса

Наистина има голям брой хранителни добавки, които са подходящи за качване на мускулна маса, всеки аксесоар е различен и в тази статия ще ви предложим 3 най-ефективни (креатин, суроватъчен протеин, незаменими аминокиселини), които вече са помогнали на много хора да излязат по правилния път.

Когато се стараем усилено качвам килограми, това води до тенденция да правим много повече от необходимото, например укрепваме, докато вече не можем да се движим, преяждаме, ние използваме всички възможни аксесоари, което можем да си позволим. В края на краищата искаме да се възползваме максимално от това скъпо време за масово придобиване, нали? А що се отнася до добавките, ние безмислено мислим за безброй препарати и бихме могли да го направим по-скоро инвестирайте в по-качествена храна. Всичко трябва да се прави разумно. Ако искате да качите мускулна маса и да избегнете здравословни проблеми, има 3 аксесоари, кои те могат да повишат ефективността на вашето обучение и да ви помогна възстановете се по-бързо а по този начин предотвратява разграждането на мускулната тъкан.

КРЕАТИН = Повече енергия за повече обем

Най-научно изследван е креатин монохидрат. Креатин монохидратът е показал, че е ефективен за подобряване на силата, експлозивността, мускулния обем и хипертрофията без странични ефекти. Препоръчвам само най-чистия креатин монохидрат от немската компания Alzchem, означен като CREAPURE.

Суроватъчен протеин = Повишена хипертрофия

Можете да прочетете повече за протеините в следващите ни статии: на тези връзки: Как да използваме протеина безопасно и най-добрия срещу най-лошия суроватъчен протеин

Препоръчвам най-висококачествения протеин от първокласно качество Препоръчвам Instant Whey Pro или Micro Whey от Reflex Nutrition.

ОСНОВНИ АМИНО КИСЕЛИНИ = Укрепване на анаболизма