Подробно описание
Какво е протеинова диета?
Протеиновата диета е доказан начин за ефективно отслабване, който се основава на повишена консумация на качествен протеин за сметка на въглехидратите.
Целта на диетата е да вкара тялото в състояние, в което започва да изгаря собствените си мазнини, които биха били заместващ източник на енергия, вместо въглехидрати, чийто прием е ограничен до минимум. В същото време няма опасност тялото да загуби мускулна маса, благодарение на редовната консумация на протеини с помощта на нашите първокласни протеинови коктейли с висока степен на усвояване.
Защо да изберете протеинова диета?
Програмата за намаляване ще осигури ефективното разграждане на мастните запаси и в същото време ще предотврати загубата на мускулна маса. Освен това не постите или не се притеснявате по време на диетата и ако следвате няколко хранителни препоръки, резултатите ще дойдат сравнително скоро.
За кого е предназначена протеиновата диета?
Протеиновата диета е подходяща за всеки, който не е доволен от настоящата си фигура и иска да се отърве от излишните килограми по безопасен начин, като същевременно не губи мускули.
Протеинова диета за 20 дни е предназначен за тези, които имат според индекса на телесна маса (ИТМ) наднормено тегло.
При индекс на телесна маса (ИТМ) затлъстяване I., II. и III. степен моля гласувайте протеинова диета за 40 дни .
Не знаете какъв е вашият ИТМ? Изчислете го лесно с нашата BMI таблица .
Как работи диетата?
Принципът на протеиновата диета е много лек и не е необходимо да се спазват сложни правила.
Протеиновият коктейл трябва да се пие общо 3 пъти на ден, в идеалния случай сутрин, след физическа активност и преди лягане. В същото време протеинът се допълва с диетични ястия, които трябва да бъдат разнообразни. Също така е необходимо да се обърне внимание на общия дневен прием на храна и достатъчен режим на пиене (1,5 - 3 литра течности на ден). За качествена регенерация е необходимо да спите поне 7 часа на ден и най-вече да ограничите алкохола.
Протеиновата диета може да се поддържа максимум 20 - 40 дни, след това е необходимо да се даде на тялото същия брой дни, за да се регенерира.
Дозиране на продукта
Дозировката на продуктите трябва да се регулира според вашето тегло:
- 50 - 70 кг: намалена доза - консумирайте 30 g продукт на порция (приблизително 1,5 лъжички)
- 70 кг и повече: класическа доза - консумирайте 45 g продукт на порция (2 лъжички)
Ако тежите 50 кг или по-малко, не спазвайте диета.
Производствен процес
Цялото производство се извършва в живописно село близо до Оломоуц, където ние създаваме продукти с най-високо качество за вас в недрата на растението.
Състав
Съставът на отделните продукти можете да намерите в раздела първокласен протеин .
Пакетът съдържа:
1 x Premium естествен протеин 900 g
1 x протеин първокласен шоколад 900 g
1 х Премиум протеин 900 г по избор (натурални вкусове, шоколад, лешник, банан)
Разрешени храни:
Разрешени са бобови и зеленчуци от всякакъв вид, ориз, тофу, плодове, естествени ядки без сол (макс. 50 г на ден), билки и пресни сокове от плодове и зеленчуци (без пастьоризация и термична обработка).
Силно препоръчваме максимално да ограничите консумацията на месо или да го ограничите напълно поради високото съдържание на протеини в протеиновите коктейли.
Принципи за качествено отслабване:
- избягвайте приготвянето на месо или напр. тофу в масло, изберете готвене, задушаване или печене, без да използвате масло,
- сведете до минимум приема на млечни продукти (растителният протеин в Fit-day протеиновите напитки се усвоява най-добре без използването на млечни протеини),
- вместо гарнитурата пригответе зеленчукова салата без дресинг и олио (чудесен заместител на дресинга е например лимонов сок с билки, нарязано авокадо вместо масло),
- прогонете сладкия вкус с един вид плодове (банан, манго, ананас и др.)
След диетата
След края на диетата е необходимо да продължите да контролирате ежедневния прием на нездравословни мазнини, да се стремите към редовни физически упражнения (напр. Предпочитате ходене пеша до транспортното средство или да се качвате по стълбите вместо асансьора) и да осигурите достатъчен качествен прием протеин.
Внимание
Протеиновата диета не е подходяща за бременни и кърмещи жени, за хора с чернодробни, бъбречни и сърдечни заболявания. Ако не сте сигурни за вашето медицинско състояние, моля, посетете Вашия лекар, за да прецени пригодността на диетата.
Бъдете първите, които публикуват по този артикул.