върху тялото

  • Автор: Михал Червени, Милан Седляк
  • Издател: N Press, s.r.o.
  • Брой страници: 152
  • Размер: 145 × 215 мм
  • Подвързване: меко без табела
  • Дата на издаване: 24 септември 2020 г.
  • ISBN: 978-80-99925-40-4

Някои го познават като Дочента, комик от групата Strong Speech, за други той е известен учен, популяризатор на здравословен начин на живот, лектор, съветник на най-добрите спортисти. Той помогна на мнозина да отслабнат, да разберат как работи тялото им, мнозина започнаха да живеят по-здравословно благодарение на него. Доцент Милан Седляк е човек, който дълги години работи върху тялото и храненето и може да говори по често неприятни или неживи теми по разбираем и интересен начин. Michal Červený, спортен редактор на Denník N, проведе няколко интервюта с него, които могат да бъдат намерени в книгата Body in the 21st Century.

Книгата е ръководство за това как да живеем по-здравословно във времена на излишък, към които телата ни не са имали време да се адаптират - и така се борим с наднорменото тегло по-често, отколкото с недохранването. Научете как да отслабвате здравословно, кои добавки имат смисъл, как да подобрите представянето си или как да се справите с липсата на сън.

Глави:

Пандемия на затлъстяването. Светът се промени. Във всяка африканска държава повече хора умират от последиците от затлъстяването, отколкото от недохранването. Защо човечеството е попаднало в ситуация, която не помни в историята си, пълна с глад?

За да направим отслабването здравословно и трайно. Това е просто: за да отслабнете, обикновено трябва само да вземете по-малко енергия, отколкото изразходвате. Има много начини да се постигне това, а още повече са грешните.

Коя диета е гарантирано правилна? Вече знаем толкова много за храненето, че не винаги можем да интерпретираме информацията правилно. Кои диети работят? И те заемат някои изобщо?

Няма да е без движение. Дори през 21 век имаме телата на хора, които са оцелели главно защото са се преместили. Следователно е голям проблем да спрем да го правим благодарение на комфорта на настоящия ни живот.

Кога редовните добавки имат смисъл. За първи път в историята можем да закусим с американска закуска, европейски обяд и азиатска храна. Отделните компоненти на храната могат да се приемат дори на таблетки. Нуждаем се изобщо от това и как да се ориентираме в това количество информация?

Кетъринг спортист. Благодарение на науката знаем точно какво е необходимо на нашите тела, за да тренират ефективно. Кога да се пие протеинова напитка? Кога кофола е достатъчно в бюфета? И защо аминокиселините са глупост?

Нека направим свръхчовек. Ние много добре знаем как работи човешкото тяло и също така сме измислили начини да подобрим неговите показатели. Но допингът е несправедлив само срещу опонентите или дори срещу собственото тяло? И ако можем да променим собствените си гени, можем да възпитаме хората си да бъдат перфектни хора?

Ежедневен ритъм на тялото. Настоящият начин на живот ни подтикна да не спим толкова много и по време на деня, колкото трябва. Какво го причинява и как да се справим с него?

За авторите:

Док. Mgr. Д-р Милан Седляк., (1977) е учен, човек от няколко alma mater. Завършва докторантурата си в Катедрата по биология на физическата активност в университета в Ювяскюла във Финландия. Той получава титлата доцент в Природонаучния факултет на Университета Коменски в областта на физиологията на животните. Дълго време е работил във Факултета по физическо възпитание и спорт в университета Чарлз и е специализирал предимно в хормонални и молекулярни промени в скелетните мускули, причинени от физическа активност и хранителни добавки. Преподава теми по хранене за постижения и здраве, хранителни добавки и допинг в спорта, като същевременно активно си сътрудничи с Антидопинговата агенция на Словашката република. Като консултант по хранене, хранителни добавки и регенерация, той си сътрудничи или е сътрудничил на няколко топ спортисти. Той редовно изнася лекции по въпросите на храненето, значението на хранителните добавки и рисковете от допинг за словашкия олимпийски и спортен комитет, различни спортни асоциации, клубове и асоциации. Той е председател на Словашкото дружество за спортно хранене и член-основател на Словашката асоциация за хранене и профилактика. За някои той е по-известен като Доцент, комик-комик в групата Strong Speech.

Михал Червени (1990) е репортер на Denník N от 2017 г., където настоява за преименуването на секцията Спорт в Спорт и упражнения. Родом от Тополчианки, той учи журналистика в университета Коменски в Братислава. През 2018 г. той става съавтор на автобиографията на книгата на пешеходеца Матей Тот Одчюлек. Две години по-късно той публикува книгата с приказките „Приключенията на кучето Юго“. Той се гордее със създаването на Facebook групата Hlášky Dr. Frasiera Crane.