Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Тя придоби контрол над един, като си записа храната. Тя загуби толкова невероятни 132 килограма!

Придобиването на доминиращ свят, затлъстяването-глобусис, вече е глобален проблем днес. Затлъстяването е не само естетически проблем, но и здравен и психологически проблем. Наддаването на тегло е придружено от депресия, подценяване и загуба на самочувствие. Чувството на отчаяние и срам за собственото тяло се потвърждава от почти всеки затлъстял човек.

контрол

Може да не страдате от тази коварна болест, но знаете ли, че всеки десети човек се бори със затлъстяването?

Историята на 37-годишната американка Дженифър Леонард наистина спира дъха и мотивира нито една жертва. Дженифър е дъщеря на готвач и дистрибутор на картофени чипове, така че можете да си представите начина на живот на тази жена. Дженифър тежеше 198 килограма в най-тежките си времена.

Чудите ли се и какво се е променило в живота на тази жена, която в момента тежи 66 килограма? „Седях отвън и гледах как играе малката ми дъщеря. Исках да се грижа за нея, но не можах. Беше горещо, дори с малко движение, бях напълно без дъх. „Докато седях там, разбрах, че е напълно възможно да не видя дъщеря си като тийнейджър, ако не променя това.„ Бях толкова отчаяна. “Казва щастливата Дженифър сега.

Как успя да спечели битката с тежестта си?

„Реших да гледам какво ям. Започнах бавно, през първата седмица премахнах любимия си Dr. Напитка с пипер и записах всичко, което ядох. Тази малка промяна в живота ми ми помогна да отслабна с 3,5 кг през първата седмица. “През първия месец тя изхвърли всичко пържено от диетата си и го замени с плодове и зеленчуци. След първия месец на здравословен начин на живот, Дженифър включи движение в живота си: „Започнах само с 15 минути на ден. Скочих пред телевизора на DVD-та като The Biggest Loser, Jilian Michaels или DVD-то с Billy Blanks.

Днес Дженифър тренира шест пъти седмично. "Толкова съм щастлив да практикувам, сега съм щастлив да се погледна в огледалото, не можах да го направя преди две години."

Дженифър Леонард преди отслабване Дженифър Леонард след отслабване

СЪВЕТ НА ДЖЕНИФЪР ЛЕОНАРД

Може да почувствате, че не можете да го направите, може да си мислите, че не можете да го направите, но можете да го направите! Това върви бавно и мъдро. „Запишете какво ядете. Много от нас са майки, често вкусваме нещо малко тук, нещо малко там, ядем след децата. Записвайки всичко, което слагате в устата си, вие получавате прозрение и контрол над едно. “Дженифър Леонард съветва всички, които се борят със затлъстяването.