Преди две години тя тежеше 98 килограма, днес тежи 66. Програмата Trust помага на диабетиците Г-жа Хелена Краликова вероятно е спасила крак, който вече е харесвала от диабет.

За първи път тя е била предупредена за повишената кръвна захар след преглед и вземане на проби при жена лекар. Повишената гликемия е потвърдена и от нейния общопрактикуващ лекар по време на допълнителен преглед. "Не направих никаква драма от това, приех го като просто повишени ценности. Само в образованието си разбрах какво може да означава повишената стойност", спомня си г-жа Краликова преди две години.

След около половин година, т.е. през ноември 2016 г., тя започва да посещава обучението, препоръчано от нейния диабетолог. "Дори след първата или втората, някак си не бях наясно със сериозността на диагнозата си, но когато започнахме да разглеждаме последиците от това, което може да причини диабетът, включително полиневропатията, разбрах, че съм бил тук. Защото аз" Вече съм тук. "Върнах се при диабетоложката и я предупредих, че търся симптомите, на които са ни научили в обучението. Лекарят ме изпрати при невролог, който потвърди началния етап на полиневропатията", казва тя.

Трябваше смелост

предпочела

Това беше моментът, в който той реши да вземе борбата с диабета отговорно и сериозно. Тя не искаше болестта да стигне дотам, че да загуби крака си. Ето защо тя започна да коригира диетата си, преди да спре да яде сладкиши. "Дори дори не го осъзнавах, но често ядох по три бисквити на работното си място. След това започнах да намалявам порциите си с храна, добавих още зеленчуци в менюто. Загубих първите десет килограма само чрез коригиране на диетата" той обяснява своята трансформация.

Тогава тя реши да включи повече движения в живота си, защото чувстваше, че тялото й се нуждае от него. Събрала смелост, тя отиде във фитнеса и попита дали могат да й посъветват. "Започнах да работя с треньор, който ми даде повече съвети как да се храня. Упражнявах се четири пъти седмично. Загубих още 20 килограма поради упражнения, така че 30 килограма спаднаха за две години. Отслабнах заедно със загубата на тегло също захар, сега имам стойности като здрав човек и налягането ми също е намаляло ", обяснява той. Благодарение на факта, че изглежда по-добре и се справя повече, той се чувства отлично и психически.

Целият процес на промяна в г-жа Králiková е стартиран от обучение в рамките на програмата Trust Trust помага на диабетици. "Бях много доволен от тях, научих много полезна информация по време на тях и бях много щастлив, че бяхме там в малки групи. Възпитателката имаше достатъчно време за всеки от нас, тя можеше да се грижи за нас. Нямам нищо тя ги обвини, не пропуснах нито една тема, научих всичко необходимо за тях ", твърди той.

Съпротивлявайте се на сладкиши

Най-трудната част от преобразяването му беше да се противопоставим на сладките. В тази битка много й помогна треньор, който я научи на дисциплина. Когато видя, че физическото й състояние значително се подобрява, тя разбра, че е на прав път и сега гледа на храненето по различен начин от преди.

"Ако трябва да предам нещо на други диабетици, тогава просто не се срамувайте да го направите. Много ме беше срам да дойда във фитнеса, но това се отплати", заключава новата г-жа Králiková.