засяга

По-добре ли е да се къпете сутрин или вечер? Може би се чудите и какво е по-добре за тялото ви.

Докато вечерният душ на някого ще се успокои приятно и ще му позволи да заспи, друг ще събуди сутрешния душ и ще влезе в по-бързо темпо. Може да не се изненадате, че Харвард и Програмата за изследване на съня и здравето на Университета в Аризона също са обърнали внимание на тази дилема. Те стигнаха до резултати, които описват физиологичните закони на човешкото тяло и ги свързваха с предпочитанията на всеки от нас. Към коя група ще се присъедините и какви ползи ще получите от нея?

Да за вечерния душ

Привържениците на вечерния душ най-често твърдят, че се нуждаят от него, защото са били активни през деня. Те не искат да легнат в чисто легло, изпотени или прашни. Отпускането под вода ще ги постави в приятно настроение и ще отпусне ума и сетивата. Какво обаче се случва в ранните вечерни часове с тялото ни?

  • Телесната температура постепенно намалява - това е сигнал, който ни подготвя за сън. По тази причина също не се препоръчва вечерно упражнение или силно физическо натоварване, при което тялото се прегрява и се поема отново.
  • Температурата на водата трябва да е по-висока, по-топла. Отваря и почиства порите на кожата.
  • Когато излиза от душа/ваната, тялото се охлажда, когато е изсушено в кърпа (водата е по-топла от въздуха).
  • Ако се изкъпем около 1,5 часа преди лягане, ще създадем идеални условия за релаксация и спокоен сън.

Нашият съвет за интересно събитие: Адам icaurica и гости - акустични концерти

Вечерният душ позволява нанасянето на подхранващи и овлажняващи кремове, които могат да се абсорбират непрекъснато през нощта. Сутрин, когато кремате, рискувате мазнината да се притисне върху тениската или полата да залепне неудобно по краката. Ако сте алергични, имате нужда от вечерен душ - кожата и косата ви са пълни с прах, въздушни алергени и дразнители, които бихте донесли в леглото по този начин.. Дори в собствената си спалня не бихте намерили убежище от кихане и сърбеж. Не забравяйте обаче да изсушите добре косата си.

Да за сутрешния душ

Смятате ли, че вечерната хигиена ще гарантира дългосрочната чистота на леглото ви? Истината е, че през нощта се потим и някои от нас дори повече, отколкото биха искали. Факт е, който не може да бъде отречен. Просто погледнете износването на няколкогодишните матраци. Това е една от причините, поради които привържениците на сутрешния душ не се притесняват, когато лягат вечер в леглото без почистване на цялото тяло. Какви ползи носи сутрешният ритуал?

  • Сутрешният душ е идеалният начин да освежите тялото си, да стартирате енергия и творчество.
  • В този случай може действително да е по-мъдро сутрин и можете по-бързо да разрешите проблема, който е занимавал ума ви предишния ден.
  • Водата обаче трябва да е по-свежа - по-скоро хладка или дори студена.
  • Хладкият сутрешен душ реактивира сетивата ви, подобрява реакциите, стимулира кръвообращението и стартира метаболизма. Не само ще се усвоите по-добре през деня, но и чрез постепенно втвърдяване ще развиете по-силна имунна система и ще се защитите по-добре от вируса.
  • Той има своето място особено при мъжете, които страдат от идеално гладка кожа. Преди бръснене омекотете брадата и брадичката си, но този път с топла вода. Ще върви по-бързо и също така ще избегнете ненужно раздразнената кожа.

Кога се къпете най-често? Пишете на други читатели в дискусията под статията.