вкусен

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Тирамису - лек и вкусен маскарад

Вероятно всички познават Тирамиса, но знаете ли какво съдържа? Можете ли да ядете Тирамису, докато отслабвате? Представям ви пълната хранителна стойност на тези здравословни сладки лакомства и много повече ...

Мисля, че всички познават Тирамису. Това е вкусна торта, десерт или торта, която има различни рецепти за приготвяне. Този италиански десерт е по-здравословна форма на сладост, която ви засища, вкусва сладост и в същото време няма толкова калории, колкото другите торти или десерти.

Харесайте - запознахте се с TIRAMIS

Видове Тирамису

Какво съдържа Тирамису?

Вода, протеини, въглехидрати, мазнини, кофеин, фибри, калций, калий, желязо, цинк, мед, фосфор, манган, магнезий, селен, натрий, флуорид, витамини A, B, D, E, K и пантотенова киселина

Ползи от Тирамис

  1. Съдържа по-висока пропорция на протеин
  2. Съдържа значително по-малко въглехидрати от другите видове сладки лакомства
  3. Подпомага метаболизма
  4. Изпитайте сладкия вкус
  5. Подпомага храносмилането
  6. Той доставя енергия бързо

Хранителна стойност - тирамису (100g)

Енергийната стойност е само приблизителна информация, защото всеки използва различна рецепта. Тези стойности са за традиционното (истинско) тирамису

KJ– 835,8 Kcal– 199 Протеин– 9 g Въглехидрати– 22 g

Фибри - 2 g Мазнини - 19 g Вода - 47 g

Тирамису съдържа минерали - 100 g

Желязо 1,9 mg Цинк 1,5 mg
Калций 80 mg Манган 0,4 mg
Магнезий 43,5 mg Мед 0,5 mg
Фосфор 145 mg Селен 9 ug
Калий 203 mg Омега 3 киселини 95 mg
Натрий 199 mg Омега 6 киселини 880 mg
Флуор 0,2 ug

Тирамису съдържа витамини - 100 g

Витамин А 690 IU Витамин D 8IU
Витамин В1 0,14 mg Витамин Е 0,75 mg
Витамин В2 0,19 mg Витамин К 2,5 ug
Витамин В3 0,9 mg Пантотенова киселина 1,1 mg
Витамин В6 0,15 mg Фолиева киселина 23 ug
Витамин В12 0,8 mg Бета каротин 28 ug
Лутеин 59 ug Кофеин 20 mg

Тирамису и отслабване

Тирамису е подходящ и за намаляване на теглото. По-високото съдържание на протеини и ниското съотношение на въглехидрати ще ви помогнат да утолите глада си и да ви дадат енергия. Можете да се отдадете на Тирамису веднъж или два пъти седмично - парче от 150 g. Яжте го за закуска или десет. Енергията от Тирамис има къде да гори през деня. Но когато вечеряте с Тирамису, тогава тялото ви няма къде да изгори тази енергия. Вече не трябва да приемаме големи енергийни бомби вечер ...

Ако и вие сте се влюбили в Тирамис, кликнете тук TIRAMISU рецепти и пригответе тази по-здравословна и вкусна каша!