Така че днес това ще бъде стилът на Джаки. Обаче няма да гребете в метрото, а по калории. След тях все още ще страдате от рамо до главата и сумо мъртва тяга. Когато имаме тази задача зад гърба си, все пак ще работим по тези проклети завои. Вие избирате най-трудния вариант с.
9.5.2016 г. - Клек и дух на отбора
По време на тренировките проследяваме миналата седмица, когато клякахме четворки. Днес ще се опитате да отидете със същото тегло, но пет повторения. Ако не сте били на предните клекове миналата седмица, изчислете в PR калкулатора колко тегло трябва да отидете с 5 клека. След толкова много котки ще бъде.
8.5.2016 г. - ЧИПЕРЪТ
Cross Gym League от вчера със сигурност мотивира няколко от вас:) Днес можете да го вкарате в тялото си, първо с Dips. Искате да изберете най-предизвикателната опция, с която можете да се справите с две повторения. Независимо дали става въпрос за гума, без помощ или за експерти, добавена е допълнителна тежест.
6.5.2016 г. - Научете как да стоите на ръка
Стойката е мечтана цел за мнозина. За да се доближите обаче до целта си, трябва да тренирате ежедневно, макар и само за няколко минути. Този петък просто ще играем с стойките на ръце, пробвайте и така нататък:) А с 20-минутния AMRAP все още никой не го е загубил, независимо дали.
5/5/2016 - Хвърляне към някои KB Swings
Времето е наистина добро за нас и това е точно подходящият момент да тестваме отново тренировката от септември. 100 гири на гиря наведнъж. Единственият проблем е, че всеки път, когато спрете гиря, трябва да избягате на 200 метра. След основната част ще имаме EMOM стенни топки и.