тиквички

Диетолозите наричат ​​растителния мозък чудо зеленчук в полза на човешкото тяло при отслабване. Ето защо има много рецепти за ястия от тиквички за отслабване.

Какви са случаите на отслабване от тиквички?

Тиквичките често се сравняват с краставиците, но подобни зеленчуци имат високо съдържание на вода - около 95%. Следователно калоричното съдържание на краставиците, тоест тиквичките, е изключително ниско - около 20 kcal. Витамините, солите и другите съставки в тиквичките обаче съдържат много. Витамините от група В са най-важни за отслабването, защото са необходими за активиране на метаболизма, както и калий и магнезий, които правят сърдечния мускул по-силен и по-гъвкав, винаги с наднормено тегло.

Тиквички - това е истинска четка за тяло. Той перфектно освобождава червата от натрупванията на отпадъчни продукти, а също така премахва излишната течност и възстановява баланса на водата и солта. Да се ​​отървем от „баласта“ е не само гарантирано отслабване, но и помага да се отървем от целулита, за който е известно, че се случва на слабите жени.

Диетични рецепти за отслабване от тиквички

Полезната диета с бонбони се наблюдава най-добре през периода, когато тези растения активно растат. Събиране на тиквички трябва да бъде до узряване, докато кожата им е тънка и мека (като краставица). Изрежете кожата, когато правите диетични храни от тиквички, защото загубата на тегло не трябва да бъде - тя съдържа много полезни вещества.

Рагу от тиквички

Тиквичките са перфектно съчетани с всички зеленчуци, така че най-простата диетична храна е яхнията от тиквички и любим зеленчук. Естествено, ако искате да отслабнете, не трябва да злоупотребявате с картофи, грах и други съставки, съдържащи нишесте. Освен рагу, ще има и протеинов компонент - пилешки гърди, пуйка, говеждо месо.

  • зеленчуци - 500 г;
  • пилешки гърди - 1 бр;
  • вода - 1 чаша;
  • растително масло - 2 супени лъжици;
  • сол и черен пипер.

Зеленчуците и гърдите се нарязват на кубчета и се слагат в дълбок тиган, олио, добавят се подправки и се налива вода. Поставете яхнията на умерен огън и варете, докато се приготви.

Пица с тиквички

С нисковъглехидратна диета с тиквички можете да приготвите вкусна пица и този полезен зеленчук се заменя с тесто.

  • Млади тиквички - 1 бр.
  • яйце - 1 бр;.
  • Сирене - 100 г;
  • Варено месо - 100 г;
  • домати - 2 бр;.
  • Лук - 1 бр;.
  • зеленина - 30 г;
  • сол.

Скуош настържете и изстискайте, в взетото пюре, за да добавите яйца и три соли, разбъркайте и поставете получената маса върху пергаментова хартия, за да образувате слой. Изпечете "основата" от тиквички от захарна тръстика за пица леко във фурната. След това поръсете "основата" на пицата с билки, накълцани домати, лук, варено месо, сирене и поставете печеното в готвенето.

Палачинки с тиквички

За да се намали съдържанието на калории, тиквички могат да се добавят във всяка купа - в супи вместо картофи, в тигани за зеленчуци, в пътеки за палачинки. Много вкусна закуска - омлет с тиквички.

  • тиквички - 200 г;
  • Яйце - 2 бр .;.
  • зелено - 20 г;
  • растително масло - 2 супени лъжици;
  • сол.

Настържете тиквички, преместете картофи картофи с яйца, сол, добавете зеленчуци. Изсипете сместа от яйца и яйца в намазнена тава и изпечете омлета във фурната.