Ще знаете най-евтината лятна рецепта за отслабване?
Можете да приготвяте тикви по различен начин всеки ден и те никога няма да ви подминат. Просто не можете да ги изпържите.
Летните зеленчукови тикви - тиквички, патисон и бяла тиква - са популярни със своята гъвкавост. Самите те имат неутрален вкус, но са отлични в други вкусове и аромати, например от месо, билки или други зеленчуци. Те винаги имат напълно различен вкус, поради което се считат за най-креативните зеленчуци. В допълнение, плътта има висок дял вода, до 90 процента, така че можете да ядете достатъчно и изобщо не трябва да изпитвате угризения.
Тънки тиквички
Тиквичките имат най-изразения, леко пикантен вкус на летните тикви и са наистина нискоенергийни - само 80 kJ/100 g, идеални за отслабване и прочистване на тялото. Съдържа много фибри, витамини и минерали. Кожицата на младите плодове е мека и лесно смилаема. Съдържа важни вещества, особено каротини, които се превръщат във витамин А в организма.
Този витамин се грижи за здрави лигавици, метаболизъм в клетките, добро зрение, но също така и за свежест и жизненост. Тъй като витамин А е мастноразтворим, винаги приготвяйте тиквички в малко мазнина, в идеалния случай в зехтин. Черупката съдържа още един важен антиоксидант, витамин Е, някои витамини от група В, калций, калий, фосфор, желязо, мед и цинк.
Фибрите прочистват червата и премахват опасните им отлагания. В същото време поддържа чревната лигавица здрава и устойчива на възпаление. Калият стимулира бъбреците, помага за изхвърлянето на излишните течности от тялото и изхвърля вредните вещества от тялото.
Б.аенена работа
Яжте диети, приготвени с диета възможно най-често, ако страдате от наднормено тегло, диабет, подагра, ревматизъм или подуване на крайниците.
Деликатно търпение
Patizone се различава по форма от бялата тиква и тиквички, но е еднакво здравословен и диетичен. Зрелият има почти бяла кожа, но много по-твърда плът от своите роднини. Пацизонът е с ниско съдържание на въглехидрати. Подпомага храносмилането и помага при проблеми с панкреаса, намалява нивото на мазнини в кръвта и има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Тъй като е леко диуретик, може да бъде голяма част от диетата при бъбречни проблеми и ставни заболявания.
Дори млад патисон може да се храни сурово. Можете да добавите парченца патисон към лещата и супите. Настърган и задушен лук има страхотен вкус с яйцето. Изглежда впечатляващо изпечено във фурната, когато го напълните с домати и резенчета лук, налеете сметана и поръсите със сирене и босилек. Кратко свареното и пърженото в три опаковки е по-богато на енергия, но може да бъде по-диетична алтернатива на пържолата.