Мисля, че всяка жена, която ходи на фитнес, кросфит или вдигане на тежести, някога е чувала това изречение. Защо е така? Защо хората все още се боксират така? От какво се страхуват другите жени?

Повечето жени, щом посетят фитнес центъра, се отправят направо към бягаща пътека или велосипед, прекарват там около половин час, след това взимат най-леките гири в ръцете си, тренират малко, слагат няколко упражнения по корем и върнете се на колана. Повечето жени се страхуват да укрепват с повече тегло. Защо?

Някъде е чувала, че когато тренират с големи тежести, стават мъже. Или са видели снимка на професионални културисти и това е страшен случай за тях. Те мислят, че веднага щом започнат да се укрепват, веднага ще изглеждат така.

Мит

Истината е, че мъжете, щом започнат да укрепват, стават доста силни доста бързо, но причината не са само тежестите. Виновни са хормоните. Мъжкият хормон тестостерон е основен фактор, определящ мускулния растеж. И тъй като ние, жените, имаме тестостерон в телата си, само малка част от количеството, което мъжете имат. Следователно е невъзможно да натрупате мускулна маса толкова бързо и в такива количества, колкото мъжете.

Как жените мислят, че ще изглеждат?

бива

А сега с истината

Жени, ако не планирате да приемате анаболни стероиди, никога няма да изглеждате така. Професионалният културизъм е подкрепен от дълги, но наистина дълги години упорита работа и много анаболни стероиди. Затова повечето културисти, според някои, приличат на „мъже“, защото изкуствено доставят мъжкия хормон - тестостерон - на тялото си. При тези жени можем да забележим повече коса, по-високо чело или например по-дълбок глас.

Хората понякога са склонни да разпространяват заблуди, които тялото на жената е започнало, произвеждайки тестостерон самостоятелно.

Вярно е, че някои жени имат повишени нива на тестостерон, но никога не достигат достатъчно в тялото, за да могат естествено да изграждат това количество мускули.

За какво е полезна такава силова тренировка?

Когато жените искат да отслабнат, първо ги атакува кардиото. Да, помага на човек да отслабне, но не толкова ефективно, той бързо се отегчава и освен това не оформя тялото.

Женските мускули имат напълно различна форма от мъжките. Например, в горната половина на тялото, никога, по естествен начин, няма да изградите това, което мъжете и, напротив, мъжете никога не „оскубват“ такова дупе. Следователно не трябва да се притесняваме, че ще се отървем от секси извивки с упражнения. Напротив.

Освен това с помощта на силови тренировки можем да постигнем по-бързо желаните резултати. Колкото повече мускули имаме в тялото си, толкова повече тялото ни изгаря мазнините, които обикновено искаме.

Ако, напротив, нашето намерение е да наддадем на тегло, наистина не можем без силови тренировки.

Защо някои мъже са склонни да изхвърлят жените, които тренират усилено?

Аз лично имам опит с това. Имаше мъже, които се опитаха да ми кажат, че просто ще ставам по-силен със силови тренировки и че никога няма да постигна такива резултати, сякаш бягам по 10 километра на ден. Със сигурност не по отношение на физическото състояние, но това никога не е било моето намерение. Колкото повече тегло натрупах и колкото по-добри бяха резултатите, толкова повече мъжете реагираха. Първоначално си взех решение, но след това разговарях с няколко фитнес треньори по тази тема и всички се съгласиха в едно. Някои мъже се чувстват застрашени, егото им няма да бъде толерирано, ако жена около тях изсумтява повече от тях.

Накрая

Жени, не се страхувайте да вдигате по-големи тежести. С чиста съвест оставете тези малки розови дъмбели настрана, спрете да се притеснявате за кардиото, което не харесвате всеки ден, и посегнете към големите барабани без срам. .