29.1. 2013 г. Повечето от нас знаят добре какво е необходимо, за да отслабнете в няколко размера и да подобрите фигурата и самочувствието си.

помогнат

shutterstock

Популярно от мрежата

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Свързани статии

Олга свали 50 килограма: Трябваше да имам личен шивач

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Алергии

Но знаете ли, че има храни, които могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета и в същото време да ни помогнат да разградим фалшификатите?

Ананас - съдържа ензима бромелаин, който значително ускорява изгарянето на мазнините и благодарение на съдържанието на фибри има благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Папая - съдържа ензима папин, който насърчава метаболизма и помага за разграждането на протеини и мазнини. Но трябва да се консумира прясно!

Ягоди - освен че могат да заситят дълго време, те са и отлично средство за изгаряне на мазнини. Те съдържат голямо количество витамин С и особено ензима пектин.

Ябълки - те съдържат пектин и високо съдържание на фибри. Ябълковият оцет подпомага изгарянето на мазнини, укрепва имунната система, намалява апетита за сладко и солено.

Аспержи - благодарение на високото съдържание на калий, той премахва задържаната вода от тялото, пречиства го, а също така извежда токсичните вещества от тялото.

Чесън - съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Той понижава нивата на холестерола в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините.

Зелен чай - ускорява метаболизма, което помага за разграждането на мазнините, а също така има антиоксидантно действие. Съдържа калий и цинк.

Кафе - именно кофеинът прави кафето горелка на мазнини. Но забравете за млякото, сметаната и захарта! Само чисто черно кафе ще процъфтява.

Соя - съдържа лецитин, който помага за разграждането на холестерола. Ограничава съхранението на мазнини в подкожната тъкан и вътрешните органи.

Броколи - Като една от малкото храни, той съдържа хром, който регулира нивата на кръвната захар и понижава холестерола. Помага за прогонване на апетита за сладко и разграждане на мастната тъкан.

Боб - е важен източник на фибри, така че предотвратява преяждането и глада. В същото време те засилват дейността на сърдечно-съдовата система и улесняват дехидратацията на тялото.

Сьомга - Богато е на йод, който стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза. Те участват в регулирането на метаболизма. Полиненаситените киселини понижават холестерола.

Хрян - той е диуретик, който допринася много добре за прочистването на тялото, улеснява храносмилането и по този начин има детоксикиращи ефекти.

Не можете да се справите? Вещества, които работят за вас

Те изгарят мазнини, но в същото време могат да предотвратят загубата на мускулната ни маса пред очите ни, заедно с калориите. Не успявате ли да спортувате и укрепвате редовно? След това потърсете тези вещества в състава на продуктите.

Линолова киселина (CLA)

Може да се намери например в говеждо или мазни млечни продукти. Интересното е, че го намираме най-много в кравето мляко в момент, когато кравите пасат свободно през лятото. Намалява необходимостта от усвояване на повече енергия и забавя растежа на мастната тъкан. Той увеличава скоростта на метаболизма и увеличава енергийните разходи чрез насърчаване на мускулния растеж.

Хидроксилимонена киселина (HCA)

Това е екстракт от южноазиатското растение Гарциния Камбоджа. Помага за значително намаляване на апетита и в същото време може да предотврати превръщането на захарите в мазнини. За разлика от другите подтискащи апетита, той не засяга централната нервна система и по този начин не ви излага на стрес, нито принуждава тялото ви да разгражда мускулната маса.

L-карнитин

Той е важен фактор за метаболизма на енергията в клетките на тялото. Той засилва превръщането на мазнините в енергия и помага да се гарантира, че мускулната маса не се губи. Освен това има детоксикиращи ефекти и подобрява метаболизма на мастните киселини.