Големи като стиснат юмрук, те се грижат за редица важни функции. Бъбреците са малък, но много важен орган. Следователно трябва да внимавате какво зареждате върху плочата. За да не съкрушите случайно това, което впоследствие може да бъде неприятен начин.

Бъбреците играят много важна роля в нашето тяло. Те са отговорни за отстраняването на отпадъчните продукти в урината, производството на хормони и филтрирането на токсините и течностите в кръвта, както е посочено на healthline.com. Следователно трябва да се грижите добре за бъбреците си и да се опитате да ги поддържате здрави. За съжаление някои храни могат да ги повредят и да повлияят на нормалното им функциониране, особено ако се консумират в големи количества. Кои храни принадлежат тук?

1. Авокадо

Въпреки че авокадото е популярна храна и е ценена заради хранителните си свойства, консумацията на твърде много може да бъде опасна за бъбреците ви. Особено ако вече имате болни бъбреци. Този плод съдържа много високи нива на калий. Въпреки че човешкото тяло се нуждае от този минерал, твърде много калий в кръвта може да причини сериозни проблеми като мускулни крампи и неравномерен сърдечен ритъм., както пише medicalnewstoday.com.

храни

2. Месо

Според webmd.com, яденето на твърде много месо може да причини проблеми с бъбреците. Животинските протеини могат да бъдат много трудни за метаболизъм, което води до отделяне на отпадъчни продукти, което е бреме за бъбреците. Диета, богата на животински протеини, също може да доведе до развитие на камъни в бъбреците. Месото съдържа голямо количество пурини, които стимулират производството на пикочна киселина - една от честите причини за камъни в бъбреците. Вместо това можете да ядете повече зеленчуци и ядки. Ще получите протеина, от който тялото ви се нуждае.

3. Сол

Здравословната диета трябва да съдържа максимум 2300 mg натрий на ден (около чаена лъжичка сол). Ако ядете твърде много сол, според actiononsalt.org.uk бъбреците ви ще трябва да работят по-усилено, за да премахнат излишния натрий. В резултат на това те могат да задържат вода, което може да доведе до високо кръвно налягане.

За да поддържате здравето на бъбреците, можете да добавяте подправки и билки към храните вместо сол. Намалете консумацията на преработени и пакетирани храни, като консервирани супи или зеленчуци, замразена пица и салатни превръзки, тъй като те съдържат много сол.

4. Банани

Ако подозирате, че има проблеми с бъбреците, правилното хранене е от съществено значение за поддържане на добро здраве. Внимавайте и за бананите, които са богат източник на калий. Здравият възрастен трябва да яде 3500-4700 mg калий дневно, а банан (150 g) съдържа до 537 mg. Ако имате бъбречно заболяване, приемът на калий трябва да е по-малък, защото тялото ви не може да филтрира излишъка, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

5. Мляко

Въпреки че млечните продукти са богати на витамини и хранителни вещества, твърде много мляко, кисело мляко и сирене могат да донесат повече вреда, отколкото полза. И това може да се дължи на голямото количество фосфор, съдържащо се в тези храни, което беше потвърдено от едно проучване. Освен това, ако бъбреците не са напълно функционални, те няма да могат да отстранят повече фосфор от кръвта, което може да доведе до тънки и слаби кости с течение на времето и повишен риск от фрактури.

6. Пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е здравословен и питателен. Ако се консумира в по-големи количества и освен човек, който вече има проблеми с бъбреците, има още по-голяма трудност. Това се дължи на големите количества фосфор и калий, съдържащи се в този вид хляб. Едно парче пълнозърнест хляб съдържа 70 mg калий и 57 mg фосфор в сравнение с едно парче бял хляб само с 25 mg от двете вещества.

7. Портокали и портокалов сок

Те са с ниско съдържание на калории и богати на витамин С, но също така и с високи нива на калий. Един среден портокал осигурява 240 mg калий, а една чаша портокалов сок може да съдържа около 470 mg. Заради това Консумацията на портокали и портокалов сок трябва да бъде ограничена, особено ако нямате напълно функциониращи бъбреци. Ако не могат да елиминират излишния калий от кръвта, това може да бъде много опасно за тялото ви.