Вероятно няма жена, която да не иска да има хубави нокти. Здрави, дълги и твърди, че нищо няма да ги сломи. Да имаш здрави нокти е също толкова важно, колкото и здрава коса. Така че, ако се грижите за косата си, не трябва да пренебрегвате ноктите си.

помогнат

„Отглеждане“ на здрави нокти струва много усилия. Макар и малки, те изискват много внимание и грижи. Как да дълги и стегнати нокти? Следвайте тези две основни правила.

Не прекалявайте с боята или лакочистителя

Маникюрните нокти са похвални. Не е нужно да имате различен цвят и шарка всяка седмица, за да изглеждате добре. Може дори да не го осъзнавате, но обикновеният лак за нокти и използването на препарат за отстраняване на лак, който може да съдържа химикали, унищожава повърхността на ноктите ви.

Отслабва го и го прави по-податлив на счупване. Ако искате да имате твърди нокти, дайте им дни без лак, те определено ще ви се отплатят. Дори не боядисаните нокти могат да привлекат вниманието, ако ги направите чисти и подредени в една форма.

Яжте редовно храни, богати на желязо, витамин Н и В

За ноктите важи същото правило, както за косата и кожата. За да сте здрави и силни, трябва да ги подхранвате отвътре. Това, което влагате в себе си, се отразява във всичко - ноктите не правят изключение.

За да ги укрепи и подхрани яжте храни, богати на желязо: кайсии, банани, риба и пълнозърнести храни, стрсъдържащи витамин Н отрови: яйца, сирене, авокадо, карфиол и стротравяния с витамин В: овесени ядки, моркови, спанак и ядки.