Замисляли ли сте се защо някои мъже изглеждат по-мъжествени, имат по-груб глас или са по-доминиращи? Виновник е тестостеронът.

човек

Този хормон е отговорен за развитието на много свойства и причинява много необходими промени в тялото. За всичко тестостерон влияе и как да се поддържа нивото му в дългосрочен план?

Ето няколко добри причини да имате достатъчно тестостерон

Благодарение на тестостерона, мъжете имат повече мускулна маса

Заедно с добавянето на упражнения към ежедневието ви, той осигурява много тестостерон по-бързи резултати за подобряване на силата, мускулния обем и цялостното физическо състояние. И обратно, дефицитът на тестостерон при мъжете означава, че натрупването на мускулна маса, сила или загуба на мазнини все още е по-взискателни и сложни. Това може да се види при застаряващите мъже, но също така и в по-младите години, които страдат от ниски нива на тестостерон.

Тестостеронът повишава либидото и подобрява ерекцията

Въпреки че тестостеронът не е единственото нещо, от което мъжът се нуждае за либидото и правилното представяне, дефицитът му обаче може да намали способността ви да правите задоволителен секс. Това може да доведе до проблеми като еректилна дисфункция или неспособност за взаимодействие. Когато обаче нивото на тестостерон е на правилното ниво, мъжът се радва на достатъчно твърда ерекция и желанието му за секс не претърпява загуба.

Нормалните нива на тестостерон също се влияят от Наземна котва, един от компонентите на таблетките, поддържащи стабилна ерекция и желание за секс Zerex Ultragold. Kotvičník перфектно допълва също Перуанска мака (помага за поддържане на сексуална активност) и L-аргинин.

Тестостеронът помага за по-бързото намаляване на телесните мазнини

Както вече споменахме, тестостеронът подпомага мускулния растеж, но в същото време може да потисне растежа на мазнините. Мъжете с дефицит на тестостерон са склонни да напълняват по-лесно от здравите си връстници. Мускулите изгарят много повече калории, отколкото мазнините. Липсата на мускули кара мъжете да имат по-висок риск от прекомерен прием на храна и калории.

Тестостеронът играе важна роля в изгаряне на мазнини, регулиране на инсулина и глюкозата. Когато нивата на тестостерон спаднат, способността на организма да регулира метаболизма на инсулина, глюкозата и мазнините намалява, което от своя страна причинява натрупването на мастна тъкан. Това не е новина, която мъжете със затлъстяване имат 30% по-ниски нива на тестостерон като мъже, които имат нормално тегло.

Тестостеронът може да намали шансовете ви за болест на Алцхаймер

Доказано е, че съществува връзка между нивата на тестостерон и болестта на Алцхаймер. Връзката между нивата на тестостерон и общата когнитивна способност също е потвърдена, особено при по-възрастните мъже. Учените вярват, че тестостеронът играе роля за предотвратяване на загуба на мозъчна тъкан при възрастни мъже.

Едно от изследванията, което обсъжда това, е проучване Тестостерон и когнитивна функция: текущи клинични доказателства за връзка.

Други ползи от балансираните нива на тестостерон

  • помага за укрепване на костите
  • може да увеличи конкурентоспособността
  • Тестостеронът увеличава господството и желанието за власт

Прояви на дефицит на тестостерон - изяснено от сексолог

MUDr. Татана Срамкова, CSc.: „Типичен пациент с дефицит на тестостерон се оплаква от загуба или намаляване на сексуалното желание и сексуална активност, умора, еректилна дисфункция, влошаване на ранната ерекция, по-малко интензивна еякулация или намален обем на еякулата в кабинета на сексолога.

Други симптоми на дефицит на тестостерон са: намалена жизненост, загуба на мускулна маса и сила, изтъняване на косата, коремно затлъстяване (обиколка на талията повече от 102 см), епизодично изпотяване, горещи вълни, безсъние, но също и психични разстройства като раздразнителност или летаргия, намалено чувство на удовлетвореност, липса на мотивация, ниско самочувствие, намалена умствена енергия, депресия, чувство на страх или проблеми с краткосрочната памет. Значителният дефицит на тестостерон води до безплодие. "

Как да "охладите" да поддържате нивата на тестостерон?

  1. Много изследвания показват това Силова тренировка може да повиши нивата на този хормон.
  2. Яжте много храни, богати на цинк (месо, ядки), витамин D и добавете към менюто храни за повишаване нивата на тестостерон, например Наземна котва, Маку. Това е един от начините да се върнат нормалните нива на тестостерон.
  3. Ключът също е достатъчно сън, тъй като неговият дефицит е свързан с ниски нива на тестостерон.
  4. Намаляването на стреса е също толкова чудесен начин. Той произвежда прекомерен стрес хормон на стреса кортизол, който има силата да потиска тестостерона.

Факти за тестостерона

Въпреки че се нарича "мъжки хормон", произвежда се и от жени и е необходим и в определени процеси.

Ниво на тестостерон естествено намалява с увеличаване на възрастта на мъжа. Той е в своя връх през юношеството.

Тестостерон може да се бори с депресията. Изследователите са установили, че мъжете, страдащи от депресия, обикновено имат недостатъчни нива на тестостерон.