Сцени с детско рибено масло все още се помнят от почти всички. Въпреки че го мразехме заради вкуса му, всъщност това е здравословна бомба! Той се грижи за гладкото протичане на тялото и освен това влияе и върху мъжката плодовитост. Какво прави със спермата?

Безплодието е медицинско състояние, което засяга двойките по целия свят. Приблизително всеки трети случай е свързан с проблем при мъжете. Въпреки че понякога безплодието е нелечимо, има случаи, когато това състояние се е променило поради здравословна диета, хранителни добавки и промени в начина на живот.

Според изследването, мъжете, приемащи таблетки, съдържащи омега-3 мастни киселини, са имали тестиси, увеличени с 1,5 милилитра и с 0,64 милилитра повече сперматозоиди в еякулата! Датски учени са открили това увеличените тестиси и повече сперматозоиди са свързани с по-високи нива на тестостерон и по-добра плодовитост. Резултатите от изследването са публикувани в списанието JAMA Network Open, American Medical Association.

Повече сперма благодарение на рибеното масло

В проучването са участвали 1678 млади датски мъже, които са преминали тест за военна правоспособност. В Дания военната служба е задължителна за всички здрави мъже на възраст над 18 години, така че мъжете в проучването все още не са били войници. Всеки от тях е изследван за полово предавани болести, подложен е на физически прегледи, подава се проба от сперматозоиди и след това отговаря на въпроси за диетата и начина на живот.

"Консумацията на рибено масло е свързана с по-голям обем сперматозоиди, общ брой на сперматозоидите и по-голям размер на тестисите", се казва в изследването.

Хранителни добавки, съдържащи рибено масло, се използват редовно от 98 мъже, а добавки с витамини D и C се приемат от 95 участници. Мъжете от групата на рибеното масло са по-малко склонни да имат проблеми с плодовитостта, които са оценени при ниско ниво на сперматозоиди за здравето на Световната здравна организация (СЗО) от 39 милиона сперматозоиди на милилитър сперма.

Общият брой на сперматозоидите е бил 147 милиона при млади, здрави 19-годишни мъже, които не са приемали никакви хранителни добавки. За тези, които са приемали рибено масло за по-малко от 60 дни, това е 168 милиона и 184 милиона за мъжете, които са го приемали дълго време. Изследователите обаче не могат да обяснят защо рибеното масло подобрява качеството на спермата.

„Проучете а връзките между приема на рибено масло и подобреното качество на спермата са убедителни,Каза професор Шийна Луис, експерт по репродуктивна медицина в Университета на Куинс в Белфаст.

върху

Резултатите са по-малко убедителни

Според нея обаче изследването се фокусира върху здрави млади мъже с повече сперма през фертилния период. Тя също вярва в това от проучването не става ясно, че мъжете с безплодие с нисък брой сперматозоиди се възползват от рибеното масло.

Диетологът Франки Филипс от Британската диетична асоциация също заяви, че липсата на информация за диетите на мъжете прави резултатите от проучването по-малко убедителни.

"Антиоксидантите, включително витамин С, селен и витамин А, както и цинк и омега-3 мазнини, играят роля в производството на здрави сперматозоиди,Тя заяви.

Според нея омега-3 се съдържа в храни от животински и растителен произход, но тлъстите риби са най-добрият източник на омега-3 мастни киселини.

"Редовната консумация на тези риби може да подобри функцията на тестисите,Каза Philips.

Как диетата може да повлияе на плодовитостта?

Някои храни могат да подобрят или влошат плодовитостта при хората. Като общо правило, здравословната и балансирана диета подобрява цялостното здраве и следователно може да повлияе на това състояние. Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества като витамини С и А, полифеноли, магнезий, фолати и фибри, които действат като антиоксиданти в организма. Двойките, които търсят бебе, трябва да ядат храни, богати на цинк, селен и витамин С.

Цинкът се съдържа в храни като месо, сирене, пълнозърнести храни и ядки. Недостатъчният хранителен прием е свързан с нисък брой сперматозоиди и намалени нива на тестостерон.

Селенът се съдържа в храни като бразилски ядки, риба, птици и яйца. Този минерал е необходим за нормалното производство и развитие на сперматозоиди и мъжете трябва да приемат 55 милиграма селен дневно.

Въпреки че не е напълно доказано, се смята, че месото може да повлияе на мъжката плодовитост поради съдържанието на ксенобиотици, особено на ксеноестрогени. Това са химикали, които не са собствени на организма, но по съдържание са подобни на женския хормон естроген. Прекомерното излагане на тези съединения може да играе роля за намаляване на качеството на сперматозоидите при мъжете. Поради това експертите препоръчват да се купува и консумира органично месо.

Прекомерният прием на сладки храни може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, което води до инсулинова резистентност и може да повлияе неблагоприятно върху качеството на спермата поради възпаление и оксидативен стрес. Диетата с високо съдържание на захар също може да доведе до дисбаланс на кръвната захар, което може да повлияе отрицателно на производството на сперматозоиди.