- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да отслабна. Аз съм 169 см и тежа 90 кг, на 18 години съм ... Малко съм зад себе си:-( Бих искал да отслабна с някаква диета или лекарство ... или здравословна диета но не знам как да го направя:-) някакви съвети? Ами благодаря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и тъй като имате почти същото тегло като мен и ако нямате никакви здравословни проблеми, тогава вероятно имате същите порции като мен. всички ограничение! колкото давате сега, това е напр. 100%, сложете само 20% - 25% в чиния и ще видите, ще останете доволни. ) отложи го за следващия ден .:) или по-късно. )
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
mimi, и какво, да започнем заедно?:) Въпреки че "диетата" вече работи, но никога не е късно.и особено не тук:) Аз също съм на 18, имам малко по-малко тегло, но завършвам, месец лента и РОКЛЯ. .не и не получавам (макар че имам 4, може би и защото.) измервам 172 см и тежа около 80 кг. Започнах толкова миналия понеделник, че ограничих бял хляб, ограничих сладки кисели млека, „мусли“, с които трябваше да си играя, всички шоколадови бисквити, чипс и БАРС (вкусен), мразех тези полистирени, ако знаете какво имам предвид сандвичите с ориз. но ми харесаха лидлите, сини. Живея на село и в къщата, т.е. зеленчуци и плодове, неограничен достъп, но също така не е добре да ям плодове вечер, скоро ям, ако вече, така че краставица:) и не ям след 5. aaa все още veeeeeeeeea ПОЧИСТЕТЕ ненаситена вода. 4L. това, което все още не мога . Искате да се присъедините?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
mimi, тук за mas черно на бяло, какво да правя mas и какво не.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
спрете да търсите и започнете да се движите. нищо друго няма да ви помогне.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че мими. че ако промените решението си по този начин, никога няма да отслабнете. така че може би да . но само за кратко. и ще си съсипеш здравето . на 18 години си и искаш да вземеш наркотици. вместо да спре да бъде натъпкан с чипове. не сте болни . просто сте алчни и мързеливи. Не мисля, че искате да отслабнете. защото ако искате, първо изучавате информацията и второ и основното се опитвате да промените нещо. и най-важното, опитайте се да отслабнете трайно. не само за известно време и стигнете там, където сте сега, плюс няколко допълнителни килограма като бонус. така че редовна диета (на всеки 3 часа) около 6000 KJ, режим на пиене, много зеленчуци, упражнения, достатъчно сън, релаксация, доза от фиксиран пич. и ще видите, че работи:) трудно е, че знам. промените болят. по-лесно е да надраскате пакет чипове и да се ядосате на целия свят. как да ходя на фитнес. но със сигурност промяната ще си заслужава. придържайте се към него:) така че четете, изучавайте и практикувайте. просто трябва да промените цялостния начин на живот. така че лайна до и особено без диети. можеш да го направиш:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мими, не се ядосвай, но дори още не си започнала и си измислила дренажни лекарства. Дадоха го на баба ми, но когато бъбреците й отказаха. Не търсете кратки пътеки, защото те също не съществуват при отслабване. Спрете да осолявате, не яжте чипс, защото наистина ще проваля тези плевели и тогава ще получите лекарството. Опитайте посочената по-долу страница, иначе има милиони от тях в Интернет. Или книги за здравословно хранене, има и много от тях.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тъй като не съм регистриран, не мога да го направя, ще имам други псевдоними, но винаги ще пиша, че това съм аз MIMI . така че благодаря за съвета ви:) изобщо не ям сладкиши, Не обичам сладки неща . а напротив солено, много много сол.Обичам чипсове:) Чувствам се като непрекъснато подут, помагат ли лекарствата да дехидратират? Или нещо подобно?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
mimi12312312 - може и да не го чувам, но ако прочетете други теми на този преден план с подобна тема, спечелите възгледите на тези, които са отслабнали (ПОСТОЯННО!) и здравословно, ще разберете три основни неща:
1. БЕЗ ДИЕТА, колкото и интересна, евтина, модерна, брилянтна да изглежда! Само ДВИЖЕНИЕ и много движение.
2. Модификация на диетата. Изключете сладките, рафинираната захар, белите мъки, ограничете до максимум пържените и мазни храни (само за Бога, не замествайте нормалното масло с онези ронливи ароматизирани хидрогенирани маргарини, които са просто оформени като масло), има много зеленчуци и плодове (пресни !), Фибри, пълнозърнести храни.
4. Не следвайте тежестта и не удряйте всеки килограм! Здравословното отслабване означава НАЕМ, за да се отнеме "мъртвото тегло", т.е. тези излишни мазнини и да се заменят с мускули. първо теглото намалява, след това може леко да се увеличи, мускулите са по-тежки от мастната тъкан на единица обем. но ще бъдете здрави, силни, гъвкави. за това става въпрос, не?
в мрежата има калкулатор, ако държите в зоната НОРМАЛНО ТЕГЛО, няма значение дали имате височина 59 или 64 кг. пак ще се оправиш.