• Въведение
  • ОБУВКИ
    • -БЕГАЩИ ОБУВКИ МЪЖЕ
    • Обувки за бягане с омекотяване
    • Обувки за бягане с опора
    • Неутрални маратонки за бягане
    • Трейл обувки за бягане
    • Състезателни маратонки
    • -БЕГАЩИ ОБУВКИ ЗА ЖЕНИ
    • Обувки за бягане с омекотяване
    • Обувки за бягане с опора
    • Неутрални маратонки за бягане
    • Трейл обувки за бягане
    • Състезателни маратонки
    • -ОБУВКИ ЗА ФИТНЕС
    • Фитнес обувки МЪЖЕ
    • Фитнес обувки ЖЕНИ
  • Дрехите
    • -БЕГАЩИ МЪЖЕ
    • Къси панталони и 3/4 панталони
    • Панталони за бягане и клинове
    • Течащи тениски
    • Работещи якета
    • Функционално облекло
    • -БЕГАЩИ ЖЕНИ
    • Къси панталони и 3/4 панталони
    • Панталони за бягане и клинове
    • Течащи тениски
    • Работещи якета
    • Функционално облекло
  • Раници и жилетки
    • -Работещи раници и жилетки
    • Раници и жилетки
    • Работещи бъбреци и колани
    • Бутилки, държачи и хидравлични торби
  • Аксесоари
    • -Аксесоари за бягане
    • Работещи чорапи и халати
    • Компресионни ръкави
    • Бягащи шапки/ленти за глава
    • Бягащи шалове
    • Работещи ръкавици
    • Фарове
    • Бягащи пръчки
    • Бягащи котки
    • Поддръжка на текстил и обувки
    • Подложка за обувки
    • Връзки на обувки
  • % Продажба
    • -% Разпродажба МЪЖЕ
    • Отстъпки до 30%
    • Отстъпка до 50%
    • Окончателна продажба - последни бройки
    • -% Продажба на ЖЕНИ
    • Отстъпка до 30%
    • Отстъпка до 50%
    • Окончателна продажба - последни бройки
  • Блог
    • -ВСИЧКО ЗА БЕГАЩЕ
    • Тренировка за бягане
    • Бягащо състезание
    • Работещи марки
    • Тестове и рецензии
    • Здраве и здравословно хранене
    • Екип на RunningPro
    • -SLOVAK ULTRA TRAIL
    • SLOVAK ULTRA TRAIL TEAM
  • Всичко за пазаруването
    • Как да пазарувате
    • Начини на транспорт
    • Начини за плащане
    • Програма за лоялност
    • Условия за връщане
    • Условия за бизнес
  • Връщане и рекламации
    • Възстановяване на стоки
    • Оплаквания относно стоки
  • Таблици с размери
  • КОНТАКТ
    • Контакт
    • За нас
    • ЧЗВ
  • HOKA ONE ONE
  • INOV-8
  • ON Работи
  • КОМПРЕССПОРТ
  • ПРАВЯ
  • WAA
  • МОНТАН
  • УЛТРАСПИР
  • МИЗУНО
  • СПОРТИВНИЯТ
  • САЛОМОН
  • LEKI
  • BUFF
  • PETZL
  • СКАРПА
  • СОЛНА
  • СПОНСОР
  • RAIDLIGHT
  • BERRY.EN
  • NORTEC
  • РУНГУАРД
  • СВЪРФЕТА

Имате нужда от съвет относно избора на маратонки за бягане?

Обадете ни се на 0948 436 588 или ни напишете с какво имате нужда от помощ [email protected] и ние ще ви се обадим ! Не забравяйте да напишете контакт за вас!

Какво да носите през зимата

обувки
Правилното зимно облекло е особено важно, ако отивате дългосрочно или в непозната среда. Удивителното при бягането е, че можем да го правим целогодишно, без значение как изглежда времето. Ако обаче искаме да се наслаждаваме на бягането през цялата година и особено през зимата, в допълнение към умствената сила, ние се нуждаем и от подходящите дрехи, за да не останем някъде далеч от къщата без възможността за друг транспорт освен нашия, замразени за цена.

Облечете се топло за студените есенни дни

Тук имаме есен и с нея по-студено време. Лично по-ниските температури ми подхождат по-добре от горещото лято, но не всеки може да има дъждовна сутрин или влажна мъгла приятна. Ако въпреки по-кратките дни не се двоумите и планирате да проветрявате маратонките на приятелите си, важно е да се облечете правилно.

Обувки за бягане - тип дивизия

Обувките за бягане, или за някои също маратонки или ботуши, се разделят на мъжки и дамски в допълнение към основната на няколко категории според различни критерии.

Видове обувки за бягане

Според вида повърхност, по която бягаме, ние разделяме маратонките на:

Функционално бельо, познато още като термо бельо

Функционално бельо, познато още като термо бельо

Защо термо бельо

По време на упражненията си спортистът-бегач произвежда освен енергията, използвана за работа на мускулите, и излишна енергия, която загрява тялото. Колкото по-предизвикателно е бягането, пистата и колкото по-бързо е темпото, толкова повече топлина се произвежда. За да не прегрее много организмът, той трябва да се охлади през кожата, което се изостря при топло лятно време, когато потта се изпарява слабо и топлината се отстранява зле от повърхността на тялото. През зимата е малко по-добре, но все пак се топляте тогава. За доброто функциониране на терморегулацията на организма трябва да се опитаме да поддържаме сухата повърхност на кожата с постоянен достъп на въздух и отстраняване на потта и водните пари, но в студения сезон дори малко помагаме на тялото да поддържа топлината. И за това е предназначено термо бельото.

Избор на дрехи за бягане - функционалност и материали

Понастоящем можем да намерим широка гама от дрехи за бягане, които освен външен вид и визуално впечатление се различават главно по своите функционални свойства, като: различни материали, използвани в производството, вентилационни зони, отразяващи ленти, подсилени зони, безшевен дизайн, компресия функции - това, което винаги се отразява в крайната цена. Нека разгледаме накратко материалите, използвани при производството на дрехи за бягане:

Правилният избор на маратонки за бягане

Най-важният въпрос за всеки бегач преди бягането е изборът на подходящите маратонки и дрехи за бягане.

Днес производителите на спортни обувки произвеждат различни видове и модели маратонки, за да се адаптират възможно най-много към биомеханиката на индивидите, т.е.да направят обувката удобна, подобрят движението и особено предпазват от наранявания.

Всеки от нас е различен и стресовият стрес, упражняван върху краката и коленете (стави, кости, сухожилия) при бягане, може да доведе до нараняване, ако грешният избор на маратонки, което е може би най-големият враг на бегача.

Правилният размер маратонки

Как да намерите правилния размер при избора на маратонка.

Някои практически съвети:

  • Краката ви стават по-големи с възрастта, така че изведнъж може да откриете, че размерът, който купувате от години, е малък.
  • Измерете дължината на краката си с течение на времето.
  • Купете обувки за бягане наполовина до едно число, по-голямо от дължината на краката или размера на обикновените обувки.
  • Вашият десен и ляв крак могат да бъдат с различна дължина. Винаги избирайте според по-дългия крак.
  • Не измервайте краката си сутрин, тъй като те обикновено се подуват в зависимост от ежедневната активност и температурата.
  • Краката на жените могат да се увеличат по време на бременност и след бременност.
  • Дайте време на краката си да свикнат с новите обувки - прекарайте известно време у дома в тях.
  • Златното правило за обувките за бягане е, че ако те вече ви бутат в хола, ще ви изтласкат на 100% на пътя или на полето - по-добре бягайте с маратонки, които са малко по-големи от притесненията в малките обувки.

Измерване на размера на крака:

Биомеханика на краката - Пронация и супинация

Биомеханиката на движението на всеки индивид и начина му на бягане са различни. Докато бягате, кракът ви извършва безброй действия за поддържане, коригиране, балансиране и овлажняване на цялата опорно-двигателна система.

Преди да изберете правилния тип обувки за бягане, трябва да знаете вида на стъпалото си, за да избегнете неудобството от използването на обувки за по-дълъг период от време, което, докато се опитва да ви пасне, не отговаря на вашите нужди и биомеханика на тялото.

Страничното движение на стъпалото и глезена, което се случва по време на бягане за по-ефективно поглъщане на удари, е свързано със завъртането на самото стъпало и се разделя според посоката: