Треска, главоболие, безсъние, горещи вълни. Скъпи дами, запознайте се с менопаузата. Нежелан гост, който чука на вратата ви по всяко време четиридесет по всяко време.

прехода

Менопаузата не е болест, а просто още един период от живота. Какво се случва по време на него? Яйчниците постепенно започват да отказват, намалявайки нивата на женските хормони естроген и прогестаген и отчасти мъжкия тестостерон. Жената преминава от безплодна в безплодна. След като производството на хормони спре напълно, настъпва менопауза. Че менструацията наистина е необратимо изчезнала и със сигурност сте в преход, може да се каже само след една година отсъствие на периода.
Средна възраст началото на прехода е 51 години, но може да бъде по всяко време от 40-те до 60-те. Тези, които са започнали менструация по-рано, вероятно ще спрат по-рано. Загубата на хормон се отразява не само в невъзможността за производство, но и се отразява на други функции на тялото. Той е част от естествения процес на стареене и не може да бъде избегнат. Но това, което можете да направите, е да разберете какви физически и психически промени ви очакват и да се опитате да облекчите симптомите.

1. Хормонозаместителна терапия (ХЗТ)

Ide o изкуствено допълване на липсващите полови хормони като се използват препарати, които ги доставят на тялото в минимално възможната доза. Това намалява честотата на странични ефекти като рак на гърдата. Има и т.нар селективни регулатори на естрогенната активност на тъканите, които действат само там, където е необходимо. Имайте това предвид Хъбъл винаги трябва да бъде предшестван от задълбочен медицински преглед. Не можете да го имате, ако имате гърди, матка, възпаление на вените, черния дроб или сте претърпели инсулт.

2. Движи се

Редовните физически упражнения имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и поддържат тялото във форма. Изберете дейност, която ще ви забавлява и ще бъде подходяща за вашето здравословно състояние. Например, ще има благоприятен ефект върху целия организъм хормонална йога. Но определено към ежедневния ви график включва упражнения за укрепване на тазовото дъно, които са чудесен помощник срещу изтичането на урина.


3. Управление на живота

Благодарение на правилния начин на живот намалявате риска от диабет, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове и в същото време поддържате теглото си в безопасност. Но забравете за обеднелите диети, фокусирайте се върху правилната и разнообразна диета. Трябва също да приемете, че жените на четиридесет години изгарят мазнините по-зле и напълняват по-бързо. Ограничавайки сладкишите, вече няма да постигнете същия обедняващ ефект, както преди двадесет години, но поне няма да качите килограми. Можете да намалите неприятните приливи и изпотяване, като намалите приема на алкохол, кафе, чай и пикантни храни.
Изтъняването на костите също е свързано с прехода. За да избегнете остеопороза, добавете с калций, витамин D, магнезий, бор, витамин С, цинк и манган. Ако не сте сигурни, отидете на диетолог.

4. Отървете се от депресията

По време на прехода жените изпитват неприятни промени в настроението, чувстват се раздразнени, необяснима тъга и са нещастни без причина. Някои имат хормонален дисбаланс и тогава лечението с подходящ антидепресант може да помогне. Справете се обаче с тези проблеми с Вашия лекар.

5. Психологическа помощ

Преди да потърсите специалист по душа, опитайте се да разкриете причината за проблема. Например дали вашето изпотяване не причинява само страх и стрес от неприятна ситуация.


6. Правете любов

Това, че вашето плодородно време е изчезнало завинаги, не означава, че вие ​​също изпращате нежност и секс във вечните си ловни полета. Жената е не по-малко развълнувана след прехода от преди. Понякога е точно обратното. Въпреки че сухотата на влагалището може да доведе до болка при контакт и следователно до леки наранявания, което нарушава естествената среда на лигавицата и помага за развитието на инфекции. Затова използвайте вагинални гелове на маслена или водна основа с добавени естрогени.

7. Фитотерапия

Това е приложение на растителни екстракти от нехормонален характер с хормоноподобен ефект. Те могат да се използват и от жени, които нямат право да приемат хормонозаместители. Предимството на фитофармацевтиците също е тяхно превантивно действие срещу рак, понижаване на нивата на холестерола и повишаване на защитните сили на организма.

8. Как се отразяват промените?

В повечето случаи доминират горещите вълни, особено през нощта, които след това влияят на съня. Недостигът му може да доведе до чувство на неразположение и необичайна умора през деня. Симптомите обаче са индивидуални и могат да варират по интензивност. Те обикновено се разделят на ранни, средносрочни и дългосрочни, както и физически и психически.

Преходът също има своите положителни страни

Може ли менопаузата също да има положителни ефекти? Някои жени, които цял живот са страдали от мигрена или други болки, се твърдят, че са се освободили след прехода и са започнали да се радват повече на живота. Възможно ли е изобщо?

Разведена, иначе омъжена, жена със или без активен сексуален живот възприема прехода по различен начин. Жена с позитивно мислене и оптимизъм преминава през прехода по-често с мир и усмивка. Обикновено не изисква хормонално лечение. Чрез хормонална заместителна терапия или използването на фитоестрогени жената поддържа добро психическо и физическо състояние, включително еротична привлекателност. Обикновено се възприема като положително, че страхът от нежелана бременност, т.е. по-свободен достъп до секс, изчезва.

Началото и ходът на менопаузата също са дадени географски. Белите жени, живеещи в северното полукълбо, имат по-изразени климактерични трудности. Но това не е абсолютно вярно. Той засяга генетиката, хранителните навици, етническата принадлежност и други фактори.

Като цяло обаче климактеричните трудности обикновено се понасят по-слабо от жени с болест, жени, които живеят сами, без редовен и щастлив сексуален живот, бездетни жени, пушачи и жени без активен социален живот.

Нашият съвет

В прехода жената е по-нервна, настроена и понякога не може да контролира чувствата си. Господата имат подобни симптоми. Затова говорете с партньора си за всичко, не се затваряйте в себе си. Комуникацията е в основата на всяка връзка, включително менопаузата.